36 Idei sănătoase pentru micul dejun, plus rețete de încercat și alimente de evitat
De la idei pentru micul dejun la cele mai bune rețete pe care să le încercați, acest ghid cuprinzător vă va ajuta să vă ridicați, să vă subțiați și chiar să vă alungați mahmureala. Masa de dimineață nu va mai fi niciodată la fel
Este uimitor faptul că alegerea între a dormi și a mânca un mic dejun plin și hrănitor este chiar dezbătută. Cu toate acestea, oamenii sunt încă împărțiți între cei doi.
Așadar, să ne clarificăm: ridică-te cu 15 minute mai devreme și pregătește micul dejun. Și dacă ești prea leneș, pregătește-l cu o seară înainte.
Studiile au descoperit o legătură semnificativă între consumul micului dejun bogat în proteine și senzația de plinătate mai mult timp și consumul mai puțin de calorii pe parcursul unei zile. Cercetările recente efectuate de Universitatea din Bath au arătat chiar că mâncarea primului lucru vă poate crește masiv metabolismul, ajutându-vă să ardeți în plus 442 de calorii pe zi.