32 dintre cele mai sănătoase lucruri pe care le puteți cumpăra la Trader Joe’s
An nou, nou! Fie că sunteți în căutarea unei modalități de detoxifiere în condiții de siguranță începând cu 2020 (pentru că cine nu este?), Adăugați mai multe gustări sănătoase pentru copii sau pierdeți în greutate, există o mulțime de opțiuni pe piața dvs. preferată din cartier. Continuați să citiți pentru a vedea unele dintre cele mai bune produse ale lui Trader Joe care sunt aici pentru soluțiile de Anul Nou și nu numai.
Mic dejun
Te-ai săturat de fulgi de ovăz? Veți dori să încercați orezul gustos și cerealele fierbinți din quinoa în culoarul micului dejun! Are 42 de grame de cereale integrale pe porție, ceea ce reduce riscul de boli de inimă și constipație.
Deși trebuie să aveți grijă atunci când consumați granola, deoarece în mod normal are un conținut ridicat de zahăr și grăsimi, această granola proteică din unt de arahide are 11 grame de proteine pe porție! Bucurați-vă în cantități mici, pe vârful iaurtului, pentru că pofta suplimentară care vă servește corpul.
Când vine vorba de un mic dejun dens, hrănitor, nu puteți greși niciodată cu fulgi de ovăz. Acesta conține o porție sănătoasă de carbohidrați și fibre, este bogat în antioxidanți, vă poate ajuta să scădeați colesterolul și să îmbunătățiți controlul glicemiei. În plus, sunt super gustoase în bare de proteine de casă și într-un smoothie!
Gustări
Aceste chipsuri fără gluten sunt fabricate din nucă de cocos și făină de manioc și acoperite cu susan, semințe de mac, usturoi uscat, ceapă și sare de mare. Prăjite în ulei de avocado, sunt adăugarea perfectă la acel borcan de salsa.
Mixul de traseu a fost mult timp o alegere pentru gustări sănătoase, iar atunci când apuci Oh My! Omega Trek Mix nu numai că primești o mulțime de fibre și proteine, ci și tone de ALA Omega 3! Acest acid gras promovează sănătatea ochilor, combate depresia și anxietatea și reduce factorii de risc pentru bolile de inimă.
Aceste afine uscate sunt perfecte pentru gustări și sunt îmbogățite cu ulei de semințe de afine. Au 200 mg de Omega 3ALA pe porție și ar fi foarte gustoase pe o salată, în fulgi de ovăz sau pe care să le savureze puțini!
Cu toții avem nevoie de o gustare din când în când, chiar și într-o călătorie spre a mânca sănătos. Data viitoare când ai dorința aceea sărată, ia o pungă cu aceste chipsuri condimentate, fără gluten. Varza este încărcată cu antioxidanți puternici, vitamina A, C și ajută la scăderea colesterolului.
Uitați să așteptați până la cină pentru a savura broccoli, luați o mână din aceste flori crocante crocante de broccoli! Broccoli conține vitamina K calciu, fosfor, zinc și vitaminele A și C - toate substanțele nutritive vitale și pentru oasele sănătoase. În plus, punem pariu că aceste mirosuri sunt mult mai bune decât în casa ta după broccoli aburitor!
Adăugați ins
Inimile cu semințe de cânepă sunt minunate pentru smoothie-uri și pentru a vă completa vasul de açaí. Sunt bogate atât în Omega 3, cât și în 6, precum și în proteine, care ajută la scăderea colesterolului și la reducerea riscurilor de cancer.
Pudra de Maca poate fi adăugată la smoothie-uri, astfel încât să puteți profita de numeroase beneficii, cum ar fi niveluri crescute de energie, vitalitate și rezistență, funcție sexuală sănătoasă și libidou, anxietate și stres reduse, funcții sănătoase ale creierului și echilibrarea nivelurilor hormonale sănătoase pentru a ajuta la ameliorarea simptomelor menopauzei, cum ar fi ca bufeuri. Ceea ce mama nu ar putea folosi o lingură din asta?
Acai este un superaliment! Aceste pachete de piure prefabricate sunt încărcate cu antioxidanți și cu un conținut scăzut de zahăr pentru un fruct (când fructele sunt de obicei bogate în zaharuri naturale). Perfect pentru acel smoothie de dimineață!
Semințele de in sunt ușor de adăugat la iaurt, bare de proteine de casă și smoothie-uri pentru un gust și o textură frumoasă, de nucă. Este bogat în Omega 3, fibre și lignani, care blochează efectele estrogenului și ar putea ajuta la reducerea riscului de cancer asociat hormonilor, cum ar fi sânul, uterul, ovarianul și prostata.
Semințele de chia sunt o sursă excelentă de acizi grași omega-3 (care vă ajută să vă ridicați „colesterolul bun”), fibre, antioxidanți, fier și calciu. De asemenea, ajută la reducerea inflamației și a pierderii în greutate și sunt ușor de aruncat într-un smoothie.