318 Forum Yo-Yo Diet Queen Shreveport News
Iată o întrebare de la cineva cu care cred că mulți oameni ar putea avea legătură.
„Dragă Andy, sunt o femeie de 30 de ani și supraponderală. De-a lungul anilor (de la școala medie), am urmat diverse planuri de exerciții fizice și de dietă și de multe ori am pierdut mult în greutate doar pentru a câștiga totul înapoi, dacă nu chiar mai mult. Recent, medicul mi-a spus că atât glicemia, cât și tensiunea arterială sunt ridicate, precum și alte posibile preocupări medicale. Mi-a spus că trebuie să slăbesc semnificativ sau să mă confrunt cu probleme grave de sănătate. Am 5’5 ”și cântăresc aproximativ 240 de kilograme. Medicul meu vrea să slăbesc 90-100 de lire sterline. Cum pot să slăbesc și să-l mențin? Vreau să am o viață lungă și sănătoasă pentru copiii mei mici și viitorii nepoți. ” Semnat: Regina Dietei Yo-Yo.
Dragă regină dietetică Yo-Yo. Mulțumesc că m-ai contactat. Nu ești singur! Există aproximativ 160 de milioane de persoane obeze clinic în Statele Unite, ceea ce înseamnă aproximativ 70% dintre adulți și 25% dintre copii. Îți poți crede că produsele și serviciile de slăbit reprezintă o piață anuală de 70 de miliarde de dolari în S.U.A.?
Pentru mulți oameni, ei pur și simplu nu pot rămâne pe un plan de slăbire. Majoritatea, la fel ca tine, sunt capabili să se țină de un plan pentru o vreme și să piardă din greutatea dorită doar pentru a-l câștiga înapoi, uneori mai mult. Greutatea care urcă și coboară ca un yoyo poate fi foarte nesănătoasă pentru corpurile noastre.
În practica mea, am ajutat mulți oameni cu pierderea în greutate, precum și oferirea de seminarii de o oră pentru biserici, organizații civice și grupuri profesionale care doresc să-și ajute membrii să înțeleagă pierderea în greutate. Am scris chiar și o carte despre dietă din punct de vedere terapeutic, care ar trebui să fie disponibilă la sfârșitul anului 2019. Vindecarea emoțională este esențială. Iată pașii și conceptele care cred că vă vor ajuta să pierdeți și să păstrați greutatea dorită.
În primul rând, vă recomand să păstrați un jurnal alimentar sau un jurnal pentru o săptămână sau două pentru a obține o imagine sinceră a câte calorii mâncați și beți zilnic. Majoritatea oamenilor nu își dau seama câte calorii consumă prin mese, gustări și băuturi. Este esențial să cunoaștem adevărul. Rețineți că majoritatea oamenilor care încearcă prea drastic să facă un plan așa cum vedeți la televizor nu se pot ține de el.