30 de rețete sănătoase și ridicol de ușor făcute pentru studenți
Ca student, probabil că apreciezi luxul de a pătrunde în sala de mese pentru o gustare rapidă ori de câte ori ai nevoie de o masă rapidă între ore. Dar uneori s-ar putea să ai nevoie doar de o pauză sau să ai poftă de ceva sănătos și de casă, corect?
Fie că locuiți într-un cămin sau într-un apartament din afara campusului, există câteva rețete ușoare, sănătoase și delicioase de făcut, dintre care multe nu necesită nici măcar gătit. Iată 30 pentru a începe.
1. Pâine prăjită cu avocado
Nu puteți obține mult mai ușor decât pâinea prăjită de avocado, care oferă echilibrul perfect între carbohidrați și grăsimi sănătoase pentru un mic dejun, prânz sau cină rapidă.
2. Înveliș de curcan
Dacă sunteți într-un dormitor cu frigider, dar fără cuptor, aragaz sau cuptor cu microunde, împachetările de curcan sunt o opțiune excelentă pentru prânz, care nu necesită încălzire.
3. Brânză sănătoasă la grătar
Când sunteți zdrobit de timp și doriți un prânz fierbinte, un panini de brânză la grătar va ajunge cu siguranță la fața locului.
4. Făină de ovăz cu banane
Dacă toate mesele tale ies dintr-un cuptor cu microunde - o luăm, facultatea este ocupată - această fulgi de ovăz cu banane poate fi un aliment sănătos.
5. Sandwich cu ouă cu microunde
Știați că puteți face ouă în cuptorul cu microunde? Treceți peste drum în favoarea unui sandwich mai sănătos cu ou.
6. Fasole roșii indiene și orez
Fasolea roșie și orezul câștigă de jur împrejur pentru că sunt ambalate cu proteine, ieftine și ușor de făcut. Această versiune primește puncte bonus pentru că nu necesită o sobă.
7. Salată Mason Jar Taco
Dacă sunteți în căutarea unui prânz sănătos pe care îl puteți lua, această salată sănătoasă de taco în strat este o modalitate excelentă de a amesteca lucrurile.
8. Salată de pui cu avocado
Reducerea în avocado a maionului este o modalitate ușoară de a face o versiune sănătoasă a salatei de pui.
9. Piept de pui prăjit
Pieptii de pui prăjiți sunt un clasic ușor pe care îl puteți face în loturi mari și utilizați pentru sandvișuri, salate sau ca o bază principală cu o parte din legume.
10. Somon ușor la cuptor
Dacă nu ați mai gătit niciodată pește, nu trebuie să vă speriați. Acest somon la cuptor durează doar 15 minute pentru a găti și este de fapt destul de greu de încurcat.
11. Pastele de dovlecei Paleo
Când doriți paste, dar vă urmăriți carbohidrații, aceste paste zoodle vor aduce cu siguranță aroma.