30 de rețete de supă sănătoase - Cuplul cu mâncare curată
Aceste 30 de rețete de supă sănătoase sunt perfecte atunci când aveți nevoie de mâncare confortabilă care să vă fie bună! Încărcate cu legume și proteine - aceste supe ușoare sunt delicioase. Făcută în oală instant, în aragaz lent sau pe aragaz - există o supă sănătoasă pentru toată lumea! Indiferent dacă doriți supă de pui sănătoasă, supă de vită sau supe vegane - vă vor plăcea toate aceste rețete de supă cu conținut scăzut de calorii!
Această postare conține linkuri afiliate. Ca asociat Amazon câștig din achiziții eligibile. Clic Aici pentru a citi politica mea și mai multe despre linkurile afiliate.
Sunt puține lucruri pe care le iubesc mai mult decât un castron mare de supă. Nu numai că supele sunt delicioase - sunt atât de ușor de făcut. Sunt perfecte pentru încărcarea cu legume și proteine pentru o masă plină.
Avem un fel de rețetă de supă cel puțin o dată pe săptămână. Uneori mai mult pe vreme mai rece! De-a lungul anilor, am găsit modalitatea perfectă de a face supă și câteva sfaturi pentru păstrarea/servirea acesteia. Le-am împărtășit mai jos, precum și 20 de rețete preferate de supă!
Sfaturi pentru a face rețete de supă sănătoase:
Adăugați mai multe legume! Puteți oricând să vă strecurați mai multe legume în supe. Îmi place să folosesc robotul de bucătărie pentru a obține legumele în bucăți foarte mici sau să adaug câteva căni de verdeață tocată la sfârșitul supei de gătit.
Folosiți bulion de oase: Bulionul de oase este un mod minunat de a amplifica proteinele și nutrienții din rețetele de supă
Includeți întotdeauna țelină, ceapă și morcovi - Acestea sunt baza tuturor supelor grozave! Acestea adaugă aromă și sunt atât de delicioase.
Folosiți o coajă de parmezan - Acesta este un lucru atât de simplu pe care îl puteți face pentru a amplifica aroma supei. Le iau la magazinul alimentar. Pur și simplu scoateți-le odată ce ați terminat de gătit și sunteți bine să plecați!
Adăugați paste, zoodle și verdeață la final. Gătesc rar paste/zoodle în supă. Este mai bine să gătiți separat și apoi să adăugați în castron când serviți!
Care supă este cea mai sănătoasă? Asta depinde de cine întrebi! Personal, cred că orice supă care este încărcată cu legume + proteine este sănătoasă. Minestrone, supă de pui și supă de legume sunt toate opțiuni sănătoase!
Instrumente pentru rețete de supă sănătoase pentru scăderea în greutate:
Puteți face toate aceste rețete de supă cu aragazul dvs. și o oală bună (sau cuptor olandez).
Multe dintre aceste supe pot fi, de asemenea, preparate într-un vas sau oală instantanee.
Unele dintre supe folosesc un blender de imersie sau un blender obișnuit.
Ce supă este bună pentru slăbit? Orice supă bogată în proteine / legume și săracă în grăsimi va fi probabil bună pentru a pierde în greutate. Multe dintre aceste rețete de supă sunt bune pentru pierderea în greutate!
Poți pierde în greutate doar consumând supă? Probabil că poți pierde în greutate consumând supă. Toate aceste rețete de supă sănătoase sunt bogate în proteine și legume, ceea ce este excelent pentru pierderea în greutate. Doar să mănânci supă ar putea fi un pic plictisitor, totuși, este vorba să mâncăm un amestec de alimente!
Cum se păstrează supa:
Acestea sunt recipientele mele preferate pentru supă. Borcanele de zidărie sunt, de asemenea, excelente pentru depozitarea supei!
Poți congela supa? Da, puteți congela supa! Depozitați supa într-un recipient etanș.
Când sunteți gata să mâncați, dezghețați cu o noapte înainte lăsând acest lucru în frigider sau scoateți-l din frigider și încălziți-l pe aragaz/în cuptorul cu microunde.
Acum, că sunteți aproape un profesionist al supelor, iată câteva dintre rețetele noastre preferate de supă sănătoasă.
Rețete de supă sănătoase cu pui
Rețetele sănătoase de supă de pui sunt probabil tipul meu preferat de supă! Iată câteva opțiuni delicioase.
Supa de pui cu lămâie este o cină grecească delicioasă și sănătoasă. Ușor de făcut în ghiveciul instant sau în crockpot. Ambalat cu legume și ceto, paleo și întreg30.
Supa de pui Paleo sănătoasă este o masă delicioasă, Whole30, keto. Realizat cu ușurință în oala instant sau în aragazul lent - este o cină confortabilă, delicioasă, pe care toată lumea o va iubi!