30 de rețete de pui sub 300 de calorii delicioase
Dacă sunteți în căutarea unei mese mai ușoare, aceste rețete de pui cu conținut scăzut de calorii conțin toate 300 de calorii sau mai puțin. Descoperiți o rețetă satay de pui mai sănătoasă, găsiți o korma de pui cremoasă și îndrăgostiți-vă de acest fel de mâncare autentic de pui piri piri care vă va transporta în Portugalia și înapoi.
Scris de echipa de experți și complet obsedată de alimentație din spatele acestui site web, a canalelor noastre sociale și a revistei noastre lunare.
Utilizați restul de pui (și orez, dacă aveți) în această cină sănătoasă pentru doi, apoi serviți cu o ciorbă de iaurt grecesc cremos.
Un fricassee este un fel de mâncare franceză care implică gătirea cărnii sau a legumelor într-un sos cremos. Sună indulgent și este, dar am creat o versiune ușor mai ușoară pentru 238 de calorii pe porție - care conține în continuare smântână dublă!
Brioți de pui
Aceste colete de patiserie crocante văd o umplutură bogată de pui, caise, miere, șofran și ierburi proaspete învelite în straturi de patiserie filo. Deși știm că nu reprezintă o masă, au mai puțin de 300 de calorii pe colet, așa că am crezut că le vom împărtăși aici oricum ...
O parte din ceea ce face această rețetă de salată de pui de încoronare atât de specială sunt răsucirile inteligente pe care le-am încorporat pentru a o face puțin mai bună pentru dvs. Puiul se marinează în condimente, iaurt și lămâie, la grătar până la carbonizat și apoi se toarnă într-un dressing de iaurt răcoritor. Este delicios și mai puțin de 200 de calorii pe porție!
Puiul piri piri al lui Diana Henry vă va transporta în Portugalia însorită, cu amestecul său capricios de ardei roșii, ardei iute, oregano și lămâie proaspătă. Ne place să fie servită cu o salată crocantă și cartofi prăjiți sau pâine rustică.
Frigarui de pui cu cinci condimente cu chow mein rapidBateți un chow mein rapid cu frigarui de pui condimentat chinezesc în doar 20 de minute (chiar este posibil).
Salată de pui și fasole verde CaesarAm readus lucrurile la elementele de bază cu această abordare simplă a unei salate Caesar. Încă are toate aromele iconice ale felului de mâncare clasic - gândiți-vă la salată cremă, parmezan, hamsii și lămâie - dar cu adaos de fasole verde și un dressing ușor mai ușor.
Saltea de pui lipiciosDacă nu aveți timp să marinati puiul, este în regulă. Ingredientele cu aromă mare folosite în acest fel de mâncare vor asigura rezultatul final este încă foarte gustos.
Puiul Bang Bang este un fel de mâncare chinezească de pui rece stropit într-un sos de nuci, vândut în mod tradițional ca mâncare de stradă. Aici este sub formă de salată, în care ne-am jucat cu aromele de nuci ale felului de mâncare original, cu un sos de unt de arahide și legume crocante juliene.
Iaurtul și migdalele măcinate conferă acestei rețete korma cremă minunată pentru doar 290 de calorii pe porție.
Pui cu ardei iute salata de castravetiPuiul condimentat cu Harissa, o salată de castraveți murați și orezul de iasomie la abur fac o pereche simplă, dar aromată, în această rețetă de cină bugetară.