30 de rețete de bomboane sănătoase de casă care au gust delicios - Formula de corp fericit
Nu este neobișnuit să poftești bomboane dulci; la urma urmei, suntem doar oameni.
Dar, mai degrabă decât să-ți reduci poftele și să-ți refuzi ceva gustos, de ce să nu optezi doar pentru versiuni sănătoase de bomboane?
Dacă nu ați crezut că este posibil să reproduceți gustul zaharat sau ciocolatat al dulciurilor, minus zahărul și grăsimile, atunci vă pregătiți (cuvânt de cuvânt).
Am adunat 30 de rețete de bomboane sănătoase, care nu sunt doar ușor de făcut, ci și extrem de gustoase.
Hai să aruncăm o privire!
1. REȚETA MĂRCĂTORILOR FROYO DE LA COPII SUPER SĂNĂTOSI
Aceste mușcături de fructe fructate oferă bunătatea iaurtului și a fructelor proaspete într-un mod distractiv - dar fără zaharuri adăugate.
Iaurtul este umplut cu proteine, calciu și probiotice pentru o digestie sănătoasă, așa că atunci când tu (sau copiii tăi) intrați în acest tratament, puteți săruta vinovatul la revedere.
Îndepărtați mușcăturile de froyo în toppinguri (cum ar fi nuci zdrobite, plute de cacao sau granola) pentru o lovitură suplimentară.
2. UPS-URI DE FRUCTE DE CASĂ (DOAR 2 INGREDIENTI) DIN BLOGUL MOMIEI SOCCER
Aceste rulouri de fructe de casă sunt făcute cu fructe adevărate, spre deosebire de multe dintre opțiunile rafinate de zahăr și conservanți din magazin.
Acestea conțin 20% din valoarea zilnică a vitaminei C pe porție și folosesc doar două ingrediente: căpșuni și sos de mere. Geniu!
3. URSII GUMIOSI SĂNĂTOSI DE CASĂ DIN DESERTE CU BENEFICII
Îți plac niște urși gummy moi, masticabili și aromatici, care au gustul ca versiunile cumpărate din magazin, doar mult mai sănătoase?
Aceste produse dulci sunt lipsite de grăsimi, fără zahăr rafinat și toate naturale, plus că nu conțin sirop de porumb bogat în fructoză, arome artificiale pentru alimente, coloranți alimentari sintetici sau conservanți.
În schimb, conțin portocale, morcov, extract lichid de stevie, aromă de portocală și gelatină fără aromă.
4. TWIZZLERI DE CASĂ (PALEO) DE LA MAMA COCONUT
Aceste twizzlers de casă sunt făcute cu ingrediente alimentare întregi, inclusiv pastă de curmale, căpșuni liofilizate și peptide de colagen (opțional).
Uitați de siropul de porumb și Red 40 - aceste preferate din copilărie pot fi savurate acum fără vinovăție (sau maxime de zahăr!). În plus, este o modalitate excelentă de a-i determina pe copii să mănânce curmale.
5. MINGI DE CIOCOLATĂ ALUNE (COPYCAT FERRERO ROCHER) DE LA MÂNCAREA ALIMENTELOR DE PĂSĂRI
Sănătos Ferrero Rocher? Numărați-ne! Această rețetă copycat de bomboane nu este doar bună pentru dvs., dar mulți spun că este mai bună decât deliciul cumpărat de la magazin.
Aceste bile sănătoase de ciocolată cu alune nu conțin gluten, precum și vegane și paleo. Conțin ingrediente precum alune (crude sau prăjite), pudră de cacao, sirop de arțar, extract de vanilie, sare de mare și mini chipsuri de ciocolată fără jurnal sau bucăți de ciocolată neagră (opțional).
6. GUMMIES DE GRAPEFRUIT DIN CASĂ DIN REȚETELE RAIA
Aceste gumă de grapefruit paleo, de casă, sunt pline de vitamina C și probiotice.
În interiorul lor veți găsi ingrediente precum kefir de apă pentru rezistența probiotică, miere pentru minerale adăugate (niacină, tiamină, acid pantotenic, riboflavină, vitamina C și B6, calciu și fier, pentru a numi doar câteva) și pulbere de magneziu, deoarece este unul dintre cele 6 macro-minerale de care organismul nostru are nevoie.
Copiii și adulții le vor adora!
7. BARURI DE CÂNĂ DE CÂNTĂ SĂNĂTOASĂ REȚETĂ DIN MOMENTE DULCE VIE
Aceste bare de porumb sănătoase sunt făcute cu iaurt și gelatină - ambele lipsite de grăsimi și fără zahăr.
Folosind doar cele două ingrediente, rețeta este atât de simplă și rapidă de realizat, ceea ce înseamnă că puteți petrece mai mult timp devorând dulciurile după ce sunt gata!
Este o „bombonă” de Halloween pe care o să doriți să vă hrăniți copiii.
8. BRĂLEȚE CU CANDY SĂNĂTOASE DIN UN PROIECT MIC
Fiecărui copil îi place să facă brățări cu bomboane, dar ce-ar fi dacă ai putea transforma acele delicii dulci și încărcate cu zahăr în ceva care nu este doar distractiv, ci și sănătos?
Aceste brățări cu bomboane au mere uscate, afine confiate, chipsuri de banane, coajă de citrice uscate, cheerios, cireșe uscate și stafide acoperite cu iaurt - optați pentru orice combinație preferați!
9. REȚETĂ DE LOLLIPOPS DE MERE CUPRINTE CU CANDOASE DIN WILTON
Aceste acadele de mere acoperite cu bomboane servesc drept un tratament după școală, cu o întorsătură sănătoasă. În esență, acestea sunt felii de mere care au fost acoperite cu bomboane topite și presărate în delicii distractive, cum ar fi nonpareils.
Pentru a face această bomboană și mai sănătoasă, schimbați bomboanele topite cu iaurt și decorațiunile zaharoase pentru arahide zdrobite, semințe de chia sau plute de cacao. Delicios!
10. INELURI DE PESC FĂRĂ CASĂ FĂCUTE DIN FRUCTE ADEVĂRATE DE LA FETELE MAMAS
Aceste inele de piersici de casă ar putea arăta ca versiunea de zahăr cumpărată de la magazin, dar conțin piersici reale (6 mai precis)!
Alte ingrediente includ zahăr, praf de pectină, sirop ușor de porumb și suc proaspăt de lămâie. Ar putea fi puțin obraznici, dar sigur vor bate inelele obișnuite de piersici pe care le găsești în magazinele de bomboane!
11. BUCURI DE BUMBAC DE STUPĂ DE BUGĂ DE LA JODEZE ACASĂ ȘI GRĂDINĂ
Uitați de versiunea de carnaval a delicatesei - această rețetă conține struguri înmuiați în cremă de marshmallow și zahăr colorat pentru o versiune fructată și mai sănătoasă.
Sigur, nu pot fi clasificate exact ca alimente sănătoase, dar aceste delicatese ar fi ideale pentru servirea la petrecerea aniversară a unui copil când este permis un pic de zahăr.
În plus, arată incredibil!
12. MUSCURI DE DETOX DE CIOCOLATĂ întunecată DIN VEDEREA DIN MAREA INSULĂ
Aceste mușcături de detoxifiere cu ciocolată neagră sunt făcute cu ciocolată neagră bogată în antioxidanți, acoperită cu fructe, nuci și semințe, făcându-le modalitatea sănătoasă de a savura o delicatese.
Această rețetă specifică a folosit afine uscate, afine, fructe de padure goji, smochine, ananas, mango, papaya, nuci, fistic și migdale, semințe de cânepă și pepitas, dar simțiți-vă liber să experimentați ceea ce are cel mai bun gust pentru dvs. sau copiii dvs.!
13. CANA DE CANDOASĂ SĂNĂTOASĂ DIN ALIMENTE MICI SĂNĂTOASE
Când se apropie sezonul festiv, bastoanele de bomboane par să fie peste tot în magazine, dar dacă ai putea să-ți aduci copiii (sau pe tine însuți) cu unul făcut în întregime din fructe?