Acești hormoni vă afectează în secret pierderea în greutate - Ce puteți face Abou; MamaSezz
O privire rapida
Ești inteligent, realizat și muncitor. De ce naiba este atât de greu pierderea în greutate sănătoasă? Nu ești tot tu. Stilul nostru de viață funcționează împotriva hormonilor care gestionează greutatea - leptina, grelina și insulina. Dar putem intra din nou în alinierea hormonală.
Înainte de a începe: un cadou GRATUIT pentru tine
Te-ai săturat de dietele yo-yo care nu funcționează? Renunțați la dietă odată pentru totdeauna și pierdeți în greutate definitiv cu micul nostru ghid final pentru slăbit. Obțineți copia gratuită aici.
Întreaga poveste
Dacă sunteți ca cel puțin jumătate dintre americani, ați încercat o serie de abordări diferite de slăbire. Sare scăzută în carbohidrați, bogată în proteine, shake-uri, numărarea caloriilor, puncte, ecusoane, aplicații, alimente interzise, zile de înșelăciune, post.
Șansele sunt, nu mulți dintre ei funcționează foarte mult timp. Ce se întâmplă în lume?
În primul rând, dacă pierzi sau nu greutatea și nu o ai, are foarte puțin de-a face cu o anumită dietă sau cu eforturile tale. De fapt, pierderea în greutate definitiv are mult mai mult de-a face cu știința creierului tău - cum funcționează zi de zi un trio de hormoni importanți.
Să ne uităm la leptina, grelină, și insulină, cei trei hormoni care controlează cel mai mult greutatea. Acestea lucrează împreună pentru a vă menține energia și stocarea grăsimilor. Și reacționează puternic atunci când îți schimbi greutatea.
Leptina
Leptina este un hormon care vă spune creierului dacă aveți suficientă grăsime stocată pentru a vă menține energia. Eliberat de celulele adipoase, acesta trimite un semnal către creier spunând unul dintre cele două lucruri:
„Hei, ai mâncat suficient și ai stocat suficiente grăsimi pentru a rămâne sănătos. Vă puteți opri cu caloriile pentru o vreme. Există suficientă grăsime pentru a arde pentru ca toate sistemele să funcționeze. "
"Alerta! Alerta! Nivelurile de depozitare a grăsimilor sunt prea mici! Mânca! Trebuie să depozităm mai multe grăsimi ! Nu obțineți suficiente calorii ! Mânca! "
Leptina monitorizează câte calorii primiți și câte dintre aceste calorii sunt transformate în celule adipoase. În mod ideal, vă împiedică să moriți de foame sau să mâncați în exces.
Grelina
Grelina este hormonul trimis de la stomac la creier pentru a semnala foamea sau plenitudinea. Unii cercetători consideră că leptina afectează cantitatea de grelină pe care o eliberează stomacul, întrucât nivelurile scăzute de leptină înseamnă că sunt necesare mai multe calorii și, prin urmare, nivelul de grelină rămâne ridicat.
Insulină
Insulina provine din pancreas. Acesta controlează dacă alimentele se îndreaptă spre zahărul din sânge sau către energie imediată sau către depozitarea grăsimilor. De asemenea, le spune celulelor adipoase să pornească și să stocheze grăsime și împiedică celulele adipoase să se descompună, în funcție de ceea ce spune leptina dvs. despre nevoile dvs. de energie.
Schimbarea greutății este o bară pentru hormoni
Fie că vă schimbați greutatea, hormonii dvs. pot deveni morocănoși. Mai precis, încep să funcționeze diferit.
Pierderea în greutate are un impact puternic asupra leptina, în special . Când pierzi în greutate, nivelul tău de leptină scade. Acest lucru are sens, nu? Aveți mai puține celule adipoase și, prin urmare, există mai puține celule adipoase pentru a elibera leptina.