Ardei-fritești Ardei umpluți mexicani Rețete mai sănătoase pentru gustări cu ardei-frigere Fată flămândă

Vești minunate: sunteți la doar 5 ingrediente și la 25 de minute distanță de o gustare sărată care vă va sufla mintea. Aceștia sunt mini ardei umpluți cu delicioase mexicane și fiecare are mai puțin de 20 de calorii!

Ardei Friteu Mini Ardei Umpluti Mexicani

1/2 din rețetă (5 jumătăți de ardei umplute): 70 de calorii, 3g grăsimi totale (1,5g grăsimi saturate), 174mg sodiu, 7,5g carbohidrați, 2g fibre, 3g zaharuri, 4g proteine
Plan albastru (Freestyle™) SmartPoints® valoare 1 *

Pregătire: 10 minute
Bucătar: 15 minute

Ingrediente:

5 mini ardei dulci (fiecare aproximativ 2 1/2 inci lungime)

2 linguri. fasole refrată fără grăsimi

2 linguri. brânză amestecată mexicană cu grăsimi reduse mărunțită

1 lingură. crema de branza usoara/cu grasimi reduse

1/4 linguriță. condiment taco

Înmuiere/topping opțional: salsa, smântână ușoară

Directii:

Tăiați și aruncați capetele tulpinilor de ardei. Scoateți și aruncați semințele. Feliați ardeii pe jumătate pe lungime.

Într-un castron mic, combinați ingredientele rămase. Se amestecă până la uniformizare. Distribuiți uniform amestecul între jumătățile de ardei gras.

Așezați ardeii tăiați în sus într-un coș de friteuză pulverizat cu spray antiaderent. Setați temperatura la 356 de grade. Gatiti pana se inmoaie si se rumeneste usor, 10 - 12 minute.

---