30 de minute este alocația zilnică recomandată (ADR) pentru grădinărit - beneficii pentru sănătate
Petrecerea acestei cantități de timp făcând activități în spațiul dvs. exterior va spori bunăstarea fizică și mentală.
O alocație zilnică recomandată (RDA) pentru grădinărit a fost dezvoltată de grădinarul TV David Domoney și de comerciantul cu amănuntul Argos.
Inspirați de ghidurile guvernamentale de cinci zile pe zi pentru consumul de fructe și legume, David și Argos au stabilit ADR pentru grădinărit timp de 30 de minute pe zi pentru a spori sănătatea fizică și mentală.
Acest lucru vine după ce noile cercetări arată că britanicul mediu cu degetele verzi poate arde cu 632 mai multe calorii în comparație cu cei care nu sunt grădinari pe lună. În prezent, britanicii ard 51.428 de calorii pe an grădinărind și își petrec încă cinci ore pe săptămână lucrând în comparație cu cei cu degetele mai puțin verzi.
Grădinarii obișnuiți petrec în medie 35 de minute pe săptămână plivind, ceea ce echivalează cu 632 de calorii arse pe lună, sau echivalentul a două Big Mac-uri.
Și mai mult, adulții varsă 5,7 calorii pe minut, mergând în sus și în jos în grădină cu mașina de tuns iarba și până la 10 400 de calorii pe an. Știm deja cât de bun este grădinăritul pentru dvs. și impactul său dovedit asupra bunăstării mai largi, așa că nu este surprinzător faptul că 78% dintre grădinari susțin că reduce nivelul de stres și 80% raportează un somn mai bun.