30 de mic dejunuri umplute cu legume pentru pierderea de grăsime
Publicat: 20 noiembrie 2018 Ultima actualizare: 27 februarie 2020
Aceste uimitoare mic dejunuri cu legume au un gust excelent și sunt sărace în calorii.
Micul dejun pregătește scena pentru restul zilei. Nu numai că nu trebuie să o săriți niciodată, dar trebuie să vă asigurați și că vă ajută să vă atingeți obiectivele de sănătate. Pentru a vă duce pe drumul cel bun, am căutat pe net unele dintre cele mai delicioase micuri dejun pline de legume pentru pierderea grăsimilor. Fiecare dintre aceste feluri de mâncare este plin de legume care vă vor alimenta corpul pentru restul zilei. Cel mai greu este să alegi pe care îl vei face mai întâi!
1. Foaie Pan Chorizo și ou
Verificați unul dintre cele mai bune micuri dejun cu legume pentru pierderea de grăsime! Există atât de multă delicioasă ambalată în fiecare mușcătură a acestui fel de mâncare colorată pentru micul dejun. În plus, ajută întotdeauna când poți arunca totul într-o singură tigaie și îl gătești rapid. Nu ratați felul de mâncare de inspirație mexicană care vă va duce micul dejun de la plictisitor la delicios. Nu numai că această masă are un gust excelent, dar este și bună pentru dvs.!
2. Salată sărată de mic dejun
Știu la ce te gândești: „O salată. Pentru mic dejun? " Aveți încredere în noi, totuși, acest amestec este uimitor că vă veți întreba de ce v-ați gândit vreodată. Vasul include cartofi dulci, afine și verdeață cu frunze. Dacă doriți mai multe legume în dieta dvs., acesta este un mod minunat de a începe.
3. Suc de legume de citrice de mango
Ți-e greu să mănânci destule legume? Încercați să adăugați această băutură simplă în dieta dumneavoastră. Aroma de mango este tot ceea ce vei gusta, deoarece corpul tău consumă un castravete întreg! Cine a știut să mănânce.er.bând-ți legumele ar putea gusta atât de bine! Puteți masca cu ușurință legume suplimentare, dacă preferați.
4. Frittata preferată
Pur și simplu nu pot rezista legumelor delicioase din această rețetă. Spanacul și cartofii sunt ingredientele deosebite, dar șunca este un plus frumos care le reuneste pe toate. Veți fi fericiți să știți că fiecare porție are doar 136 de calorii! Este greu să învingi acest tip de bunătate vegetală.
5. Cele mai bune tacos de mic dejun cu fasole neagră
Taco la micul dejun? Da, te rog! Bucurați-vă ochii (și stomacul) de acest taco de mic dejun plin de legume, care vă va satisface cu siguranță papilele gustative fără a vă sacrifica dieta. Când farfuria este atât de colorată, știi că o faci bine!
6. Ouă la cuptor și Kale cu Ricotta
Dacă sunteți în căutarea pentru unul dintre cele mai delicioase mic dejun umplut cu legume pentru pierderea grăsimilor, atunci trebuie să încercați această rețetă de ouă la cuptor și varză cu ricotta. Este o soluție excelentă pentru a obține mai multă varză din dietă fără a sacrifica aroma delicioasă.
7. Chilla (Omletă de năut) cu broccoli prăjit în arțar
Această omletă de naut este încărcată cu broccoli, ceea ce îl face unul dintre cele mai bune micuri dejun cu legume pentru pierderea de grăsime pe care le veți găsi vreodată. Este greu să respingi o rețetă la fel de bună ca aceasta. Gătiți-l săptămâna aceasta pentru a vă ajuta să vă mențineți obiectivele sănătoase.
8. Pâine prăjită moale cu ouă amestecată cu sparanghel prăjit
Dacă faceți deja pâine prăjită, nu există niciun motiv să nu aruncați câteva legume deasupra! Sparanghelul este o opțiune excelentă, deoarece complimentează ouăle și oferă un plus de aromă unui mic dejun deja delicios.
9. Barci de mic dejun cu cartofi dulci
Cartof dulce, avocado, roșii și fasole - de ce ai mai putea avea nevoie? Acest preparat consistent pentru micul dejun este încărcat cu legume și arome cărora pur și simplu nu le puteți rezista. Serviți-l săptămâna aceasta și vă va inspira cu siguranță să vă concentrați mai mult asupra sănătății.
10. Cupe cu briose de ou
Vorbește despre delicios! Această rețetă ar putea avea un conținut scăzut de calorii, dar cu siguranță este încă bogată în aromă. Ca bonus suplimentar, fiecare dintre aceste brioșe mici este plină de proteine pentru a vă ajuta corpul să treacă prin antrenamente. Mulți oameni aleg să facă această rețetă înainte de timp, ceea ce face mai ușor să o apuci rapid din mers în timpul dimineților agitate.
11. Omletă vegană cu sparanghel, spanac și „brânză”
Căutați micul dejun perfect cu legume pentru pierderea grăsimii? Verificați această uimitoare rețetă de omletă! Omletele sunt întotdeauna o modalitate excelentă de ambalare în legume suplimentare, iar această rețetă vă arată exact cum să o faceți.
12. Bol de mic dejun cu ouă și legume
O dietă plină cu alimente sănătoase este esențială pentru a vă forma, făcând din acest fel de mâncare hrănitoare o opțiune excelentă! Combină una dintre sursele noastre preferate de proteine (ouă) cu mai multe legume diferite cu nutrienți, cum ar fi cartofii dulci, varza de Bruxelles și rucola! Aveți încredere în noi, bolul pentru micul dejun cu ouă și legume nu numai că are un gust incredibil, dar vă va oferi, de asemenea, o energie substanțială la putere pe parcursul zilei!
13. Ouă coapte în roșii
Această rețetă super simplă, plină de proteine, dă o nouă răsucire distractivă omletei tradiționale! Tot ce aveți nevoie sunt câteva ingrediente de bază și mai puțin de 30 de minute! Înainte de a vă da seama, vă veți bucura de o masă de calitate la restaurant, din confortul propriei case!