30 Cele mai bune exerciții pe umăr și antrenamente din toate timpurile Jurnal pentru bărbați

Trebuie să-ți lovești deltoizii, trapezul superior, serratus anterior, mușchii manșetelor rotatorilor și scapulele levatorului pentru a construi cu adevărat umerii tridimensionali.

În afară de întărirea mușchilor corpului și a oaselor de sub aceștia, vă veți proteja corpul împotriva rănilor și să ne confruntăm, veți crea o estetică pentru care bărbații vor să se replice, iar femeia o ia razna.

---