3 zile Cleanse Challenge Cleanse, Detoxify și Debloat Two Lingures
Salută-mi curățenia de 3 zile! Mult așteptata curățenie este în sfârșit aici! Am făcut această curățare cu câteva săptămâni în urmă și am postat rezultatele pe poveștile mele de pe Instagram. Mulți dintre voi ați solicitat rețetele, așa că m-am gândit să le împărtășesc pe blog. Mă bucur foarte mult că vrei să afli mai multe despre curățarea mea, de ce am făcut-o și cum funcționează.
Cred că din când în când corpul nostru are nevoie de o pauză digestivă. Îl umplem zilnic cu toate tipurile de alimente diferite și îi cerem să lucreze la muncă! La fel ca orice altceva, sistemul nostru digestiv trebuie să se odihnească și să se reseteze și să #liveitsbestlife.
Dar voi fi sincer cu tine - nu am fost întotdeauna o fată pro-cleanse. Am fost cel mai mare sceptic de detoxifiere. Gândindu-mă că este o manevră și o tactică de marketing pentru a lega oamenii de dietă, făcută din promisiuni false și idealuri nesănătoase. Vă pot asigura că NU este vorba despre detoxifiere. Și voi analiza mai multe detalii mai jos. Dar a face o curățare mi-a arătat beneficii reale pentru sănătatea și digestiile mele, și pentru asta sunt un convertit total. Îmi place să fac această detoxifiere din când în când, de 2-3 ori pe an, când vreau să-mi reîmprospătez metabolismul, digestia și să mă regrupez la obiceiuri sănătoase.
Acest lucru mă aduce la a doua mea piesă de onestitate ... Această curățare de 3 zile NU este ușoară! Este nevoie de multă putere de voință pentru a nu arunca prosopul și a defilea pe clătite și pizza! Este sigur că curățenia nu este pentru toată lumea. Dar vă îndemn să încercați. Știu că eu însumi mă strecor într-o „gustare de înșelăciune” sau două pe această detoxifiere când îmi este prea foame. Deci, nu vă faceți griji dacă trebuie să faceți unele modificări.
În cele din urmă, mă bucur mereu de rezultatele acestei detoxifiere. Deci, rămâneți cu el! Amintiți-vă, sunt doar trei zile, nu 30! Chiar dacă trebuie să vă strecurați în câteva „gustări de înșelăciune”, merită să faceți curățarea vs. deloc.
De ce am făcut o curățare de 3 zile?
Motivul pentru care ați făcut această curățare NU a fost pierderea în greutate. Pentru că mă simțeam obosit și lent, cu pofte proaste pe care nu le puteam renunța. Încă de la sărbători mă simt un pic „bla”.
În ciuda antrenamentelor zilnice și a mâncării sănătoase, am observat că îmi lipsea constant energia în antrenamentele mele și la mijlocul după-amiezii. De asemenea, am observat că poftele mele pentru dulciuri și cofeină scăpau puțin de sub control. Mai ales după-amiaza, când oboseala mea a început să lovească. A ajunge la o delicatese sau la o a doua cafea devenea cam prea confortabil.
Această curățare a ajutat cu adevărat să mă readucă în trenul de sănătate și să lovesc acele obiceiuri proaste în fund! În general, îmi place să fac această curățare când mă simt lent și am nevoie de o repornire a sănătății.
De fiecare dată când am făcut această curățare Am văzut beneficiile atât pe plan mental, cât și fizic. M-am simțit re-energizat și sistemul meu digestiv mi-a mulțumit cu siguranță pentru asta. (Voi intra mai mult în rezultatele viitoare).
Cum funcționează curățarea?
Această curățare este inspirată din Planul de masă de 30 de zile al Danette May. Planul ei începe cu o curățare de 3 zile. Al ei nu era vegan, așa că am modificat mesele pentru o curățare complet vegană și fără gluten. De asemenea, am schimbat unele dintre rețete pentru a le face mai pe gustul meu. (La urma urmei, sunt blogger de alimente, așa că nu am putut rezista). În plus, am oferit câteva „gustări ieftine”, în cazul în care vi se par prea dificile cele trei mese pe zi limitate. (Știu că aveam nevoie de niște „gustări ieftine” în ziua 1).