Cum calculez procentul de calorii din HowStuffWorks din grăsimi

Dacă nu sunteți sigur cât de multă grăsime consumați cu adevărat în fiecare zi, poate fi util să calculați procentul de calorii din dieta dvs. tipică care provine din grăsimi. Nu trebuie să faceți acest lucru în fiecare zi a vieții voastre. Cu toate acestea, a face acest lucru în fiecare zi timp de 2 până la 3 săptămâni vă poate oferi o perspectivă utilă asupra obiceiurilor alimentare curente. De asemenea, vă poate oferi o idee clară despre cantitatea de grăsime pe care trebuie să o tăiați. Dacă faceți ajustări pentru a reduce aportul de grăsimi, încercați din nou să calculați procentul de calorii din grăsimi timp de câteva săptămâni. Acest lucru vă va ajuta să determinați dacă modificările pe care le-ați făcut pentru a mânca mai sănătos au fost suficient de mari.

Etichetele Fapte nutriționale care sunt necesare pentru majoritatea alimentelor ambalate trebuie să enumere multe detalii, inclusiv:

---