3 reguli importante pe care dieta Keto le-a explicat resurselor dietetice ketogene

Dieta Keto a explicat regulile Planul de antrenament dietă Keto | Cetoza explicată simplu | Dieta ketogenică

Îți vine să crezi că o dietă bogată în grăsimi, care este, de asemenea, practic fără carbohidrați, îți poate arde grăsimea corporală și te poate ajuta să slăbești? Sună ca un vis, dar nu ești în țara viselor și aceasta este o realitate. Dieta Keto a explicat cum se întâmplă.

Dieta Keto a explicat: modul în care consumul de grăsime vă forțează corpul să ardă grăsimile

reguli
De regulă, organismul funcționează cu glucoză. Numai când depozitele de glicogen se epuizează, acesta se întoarce spre grăsimea corporală stocată. Dieta Keto a explicat că consumul unei diete cu conținut scăzut de carbohidrați creează o lipsă de glicogen și astfel corpul începe să folosească grăsimile pentru a produce energie. Acest comutator metabolic este cunoscut sub numele de cetoza. Sună similar cu dieta Paleo și Atkins, dar este mai extremă și mai strictă decât acestea.

Beneficiile dietei ketogene

Această dietă a fost inițial concepută pentru a trata epilepsie la copii. Cetonele îmbunătățesc generația de noi neuroni sănătoși pe măsură ce vechii neuroni nesănătoși mor. Mai mult, cetonele îmbunătățesc funcția creierului. Toate acestea nu sunt posibile atunci când corpul rulează în modul de ardere a carbohidraților.

Cu toate acestea, este mai faimos printre sportivi , modele și celebrități pentru beneficiile sale de pierdere în greutate. Carbohidrații depozitați pot, de asemenea, să stocheze apa de trei ori mai mult decât greutatea sa. Așadar, atunci când carbohidrații ard, corpul pierde o cantitate mare de apă, ceea ce duce la pierderea în greutate.

Scade nivelul de insulină din sânge, tensiunea arterială, care sunt factorii de risc pentru mai multe tulburări cardiovasculare.

Ajută și la controlul cancerului. În general, celulele canceroase funcționează cu glucoză și le lipsește flexibilitatea pentru a schimba combustibilul, spre deosebire de celulele normale. Dieta Keto a explicat regulile în care această dietă săracă în carbohidrați înfometează literalmente celulele canceroase.