3 produse lactate care v-ar putea înșela dieta Keto

Notă a editorului: opiniile din acest articol sunt ale autorului, publicate de partenerul nostru de conținut și nu reprezintă opiniile MSN sau Microsoft.

înșela

Glucidele se ascund peste tot.

  • Persoanele care urmează dieta ceto trebuie să-și limiteze carbohidrații la mai puțin de 30 de grame pe zi.
  • Evaluarea numărului de carbohidrați din fiecare aliment este importantă pentru a rămâne în cetoză sau în modul de ardere a grăsimilor.
  • Unele alimente, cum ar fi laptele sau iaurtul, pot conține până la 24 de grame de carbohidrați și pot scoate dietele din cetoză.

După cum știe orice dietă ketogenă, stilul de viață necesită multă sârguință. Chiar și gustarea unei banane ar putea să vă strice dieta. Scopul principal al ceto-ului este de a folosi grăsimi în loc de carbohidrați pentru energie, un proces cunoscut sub numele de cetoză. În general, persoanele cu dietă ceto consumă multe grăsimi, o cantitate moderată de proteine ​​și doar 20-30 de grame de carbohidrați pe zi pentru a menține cetoza. Pentru context, asta înseamnă aproximativ jumătate de covrig mediu.