3 pași pentru pregătirea mesei - Centrul de nutriție Kendall Reagan

Kendall Reagan Nutrition Center Operațiuni la distanță

Ca răspuns la pandemia COVID-19 (mai multe informații pe site-ul web CSV COVID-19), personalul Centrului de nutriție Kendall Reagan va lucra de la distanță. Datorită schimbării măsurilor de precauție din județul Larimer, am suspendat programările de analiză personală a compoziției corporale, dar lucrăm cu clienții prin Telehealth (telefon securizat sau conferințe video) și acceptăm noi clienți.

Vom continua să fim disponibili prin e-mail și vom returna mesaje vocale între orele 8:00 - 17:00. Luni vineri.

Sunați-ne sau trimiteți-ne un e-mail pentru mai multe informații sau pentru a programa o întâlnire.

Vă rugăm să ne contactați:

Telefon: (970) 495-5916

Septembrie 2019 3 pași pentru pregătirea mesei

Este dificil să ții pasul cu tot ce trebuie făcut în toamnă. Cu munca, școala și orice altceva între ele, poate fi greu să faci mese sănătoase în zilele aglomerate. Pregătirea meselor vă poate ajuta să economisiți bani și timp și să faceți din alegerea sănătoasă alegerea ușoară. Nu există o rețetă perfectă pentru prepararea mesei - găsiți ce funcționează cel mai bine pentru dvs.! Puteți pregăti ingredientele din timp și le puteți utiliza în mod diferit în fiecare seară sau puteți prepara mese gata pentru toată săptămâna. Este mai ușor decât pare dacă urmați acești trei pași simpli pentru o pregătire eficientă a mesei.

pregătirea

Pasul 1: Începeți cu un PLAN

Pasul 2: acum sunteți gata să CUMPĂRAȚI

  • Simplifică: Creați-vă lista de alimente împreună cu planul de masă, astfel încât să nu uitați nimic. Organizați-vă lista de produse alimentare după harta magazinului dvs. și rămâneți la listă. Luați în considerare câteva ingrediente convenabile (adică legume pre-spălate/pre-tăiate) pentru a ajuta la economisirea timpului.
  • Obțineți suficiente ingrediente: În cazul alimentelor cu reducere a volumului, cum ar fi carnea sau verdeața cu frunze, poate fi dificil de estimat cât trebuie să cumpărați. Pentru carne, reprezentați aproximativ 25% pierderi de gătit. De exemplu, 4 oz. de pui fiert x 3 portii = 12 oz. pui fiert, deci planificați să cumpărați aproximativ 16 oz. pui crud.