3 pași către alimentația intuitivă

pași

Alimentația intuitivă este un principiu care poate schimba modul în care gândești despre mâncare - și felul în care mănânci.

Bazat pe o carte a lui Evelyn Tribole, intitulată Principiul alimentației intuitive, alimentația intuitivă evidențiază dezavantajul mentalității dietei. În loc să numeri, să cântărești și să te obsedezi, înveți să faci pace cu mâncarea, să-ți onorezi foamea și să-ți asculți cu adevărat replicile înnăscute ale corpului. Această idee de a mânca intuitiv se bazează pe 10 principii, dar primele trei sunt de unde ar trebui să începeți. Sunt:

Respinge dieta

Primul principiu al consumului intuitiv este respingerea mentalității dietei. Trebuie să recunoașteți că dietele nu funcționează. Toată lumea a urmat o dietă la un moment dat, nu? Țineți o dietă timp de două săptămâni, nu funcționează, renunțați, apoi mergeți în sens invers și ajungeți să compensați excesiv. Acest model nu funcționează și nu vă face niciun fel de favoare corpului dumneavoastră. Așadar, primul pas pe care ar trebui să-l faci este să spui „Hei, nu mai există diete”.