3 motive pentru care să nu-ți finalizezi viața
HuffPost face acum parte din familia Oath. Datorită legislației UE privind protecția datelor - noi (Oath), furnizorii noștri și partenerii noștri avem nevoie de consimțământul dvs. pentru a seta cookie-uri pe dispozitivul dvs. și a colecta date despre modul în care utilizați produsele și serviciile Oath. Oath folosește datele pentru a vă înțelege mai bine interesele, pentru a oferi experiențe relevante și pentru reclame personalizate pentru produsele Oath (și, în unele cazuri, pentru produsele partenere). Aflați mai multe despre utilizările noastre de date și alegerile dvs. aici.
Îmi terminam farfuria, indiferent dacă îmi era foame sau nu. Nu m-am gândit niciodată la asta ca la o alegere. Am fost crescut pentru a-mi termina farfuria și așa am făcut.
Apoi, acum câțiva ani, am descoperit mâncarea intuitivă, cu accent pe ascultarea semnalelor de foame ale corpului tău. Cu timpul și cu practica, am început să-mi ascult corpul în loc să-mi permit farfuria să dicteze cât am mâncat.
Am constatat că există cel puțin trei motive bune pentru a nu vă termina farfuria.
1. Ești plin
Acesta este motivul cel mai important pentru a nu vă termina farfuria. Corpurile noastre sunt înțelepte - dacă învățăm să le ascultăm. Și unul dintre cele mai importante aspecte ale învățării de a-ți asculta corpul este să mănânci când ți-e foame și să te oprești când ești plin. Sună simplu, dar de multe ori, nici măcar nu ne vom opri să ascultăm semnalele de sațietate și vom continua să ne lăsăm mâncarea în gură până când vom avea satisfacția unui platou gol.
Ce se întâmplă dacă, în loc să-ți onorezi farfuria, îți onorezi corpul?
A-ți onora corpul înseamnă a-i oferi atât de multă hrană cât are nevoie fizic - nu mai mult și nici mai puțin. Și dacă corpul tău ajunge la punctul „Mulțumesc, mi-a ajuns acum” cât timp mai este mâncare pe farfurie, lasă-o acolo. Acest fapt aparent mic este de fapt un pas uriaș către crearea unei relații mai sănătoase cu corpul tău - și, de asemenea, atingerea unei greutăți sănătoase fără diete sau lipsuri.