3 moduri de a-ți exercita abdomenul în timp ce stai - wikiHow Fitness
Ultima actualizare: 11 mai 2020 Referințe aprobate
Acest articol a fost co-autor de Michele Dolan. Michele Dolan este antrenor personal certificat BCRPA în Columbia Britanică. Este antrenor personal și instructor de fitness din 2002.
wikiHow marchează un articol ca fiind aprobat de cititor după ce primește suficient feedback pozitiv. În acest caz, 93% dintre cititorii care au votat au considerat articolul de ajutor, obținându-i statutul de aprobat de cititor.
Acest articol a fost vizionat de 673.669 de ori.
Programele ocupate și angajamentele familiale vă pot împiedica să vă exercitați. O parte importantă a exercițiilor fizice este întărirea mușchilor abdominali și de bază. Acest lucru vă poate îmbunătăți postura și vă poate proteja spatele de răni. Dar s-ar putea să nu găsiți întotdeauna timpul pentru a merge la sală. În schimb, folosește momentele în care stai pentru a-ți lucra abdomenul. Vă puteți exercita abdomenul în timp ce stați, făcând mișcări țintite și folosind scaunul cardio.
Prin utilizarea acestui serviciu, unele informații pot fi partajate cu YouTube.
WikiHows conexe
- ↑ http: //www.shape.com/fitness/workouts/6-seated-moves-work-your-whole-body
- ↑ https: //www.fitnessblender.com/videos/workout-at-work-32-minute-chair-workout-video
- ↑ https: //www.fitnessblender.com/videos/workout-at-work-32-minute-chair-workout-video
- ↑ http: //www.yourmodernfamily.com/exercise-sitting-down/
- ↑ http: //www.shape.com/fitness/workouts/6-seated-moves-work-your-whole-body
- ↑ https: //www.fitnessblender.com/videos/workout-at-work-32-minute-chair-workout-video
- ↑ http: //www.prevention.com/fitness/seated-chair-exercises
- ↑ http: //www.shape.com/fitness/workouts/6-seated-moves-work-your-whole-body
- ↑ http: //www.prevention.com/fitness/fitness-tips/should-you-replace-your-office-chair-stability-ball