3 moduri de a pierde greutatea bebelușului
În ultimele luni, am fost întrebat frecvent cum am reușit să am doi copii și să pierd toată greutatea atât de repede. Am câștigat 24 lbs când eram însărcinată cu Goose și 31 lbs când eram însărcinată cu Burta. Și am pierdut deja toată greutatea. Ei bine, unele dintre ele se pierd instantaneu când se naște copilul, dar eu deviez. Voi răspunde la întrebarea despre cum am putut pierde greutatea bebelușului, dar apoi îți voi spune de ce nici măcar nu contează atât de mult pentru mine.
Alăptarea
Femeia medie care alăptează arde 500 de calorii in plus în fiecare zi. Aceasta este o masă întreagă pentru unii oameni!
Am putut să alăptez pe Goose timp de 11,5 luni și intenționez să continui cu Belly până la ziua ei de naștere. Alăptarea a fost literalmente tot ce trebuia să fac după nașterea Goose și am revenit la greutatea mea înainte de sarcină în mai puțin de o lună. În timp ce alăptarea a ajutat semnificativ la pierderea în greutate după nașterea Belly, a trebuit să fac ceva mai multă muncă.
Dacă nu puteți alăpta sau nu alegeți, există o mulțime de alte modalități de a pierde greutatea bebelușului!
Mănâncă pentru unul
Știi cum unii oameni le spun femeilor însărcinate să mănânce orice vor pentru că „mănânci pentru doi”? Am făcut asta. Am profitat de șansa mea de a fi puțin mai restrâns când a venit vorba de mâncare în timpul ambelor sarcini.
Când s-a născut Belly, nu am încetat să mă răsfăț imediat. După aproximativ două luni de greutate, am făcut un efort conștient să mănânc din nou porții normale. De asemenea, am devenit mai conștient de aportul meu de zahăr și am încercat să limitez desertul. De îndată ce am decis să mă întorc pe drumul cel bun cu mâncarea, a existat o diferență imediată în greutatea mea. Nu dietă, doar mâncare atentă.