3 mituri de metabolizare care trebuie să moară imediat STACK
Toată lumea dorește un metabolism mai rapid, dar realizarea acestuia nu este chiar atât de ușoară. Iată trei mituri de metabolizare de lungă durată care trebuie aruncate definitiv.
Este un cuvânt simplu care cuprinde atât de mult. Metabolismul este definit ca „procesele chimice și fizice prin care o ființă vie folosește hrana pentru energie și creștere”. Toate procesele naturale ale corpului tău respiră, construiesc noi celule, repară mușchii, circulă sângele, reglează nivelul hormonilor necesită energie. Astfel, ard calorii. Este posibil să nu credeți că este nevoie de o mulțime de calorii doar pentru a rămâne în viață, dar procesele necesare pentru a susține viața umană sunt de fapt responsabile pentru majoritatea caloriilor pe care le ardem în fiecare zi.
Numărul de calorii pe care le arde corpul tău în timp ce te odihnești într-un mediu temperat neutru este cunoscut sub numele de rata metabolică bazală (sau, alternativ, cheltuiala ta de energie în repaus). Sexul, genetica și dimensiunea corpului joacă un rol important în rata metabolică bazală (BMR). Potrivit Clinicii Mayo, rata metabolică bazală reprezintă aproximativ 70% din caloriile pe care o persoană le arde în fiecare zi.
Este un cuvânt simplu care cuprinde atât de mult. Metabolismul este definit ca „procesele chimice și fizice prin care o ființă vie folosește hrana pentru energie și creștere”. Toate procesele naturale ale corpului tău - respirație, construirea de celule noi, repararea mușchilor, circulația sângelui, ajustarea nivelurilor hormonale - necesită energie. Astfel, ei ard calorii. Este posibil să nu credeți că este nevoie de o mulțime de calorii doar pentru a rămâne în viață, dar procesele necesare pentru a susține viața umană sunt de fapt responsabile pentru majoritatea caloriilor pe care le ardem în fiecare zi.
Numărul de calorii arse de corpul tău în timp ce te odihnești într-un mediu temperat neutru este cunoscut sub numele de rata metabolică bazală (sau, alternativ, cheltuiala ta de energie în repaus). Sexul, genetica și dimensiunea corpului joacă un rol important în rata metabolică bazală (BMR). Potrivit Clinicii Mayo, rata metabolică bazală reprezintă aproximativ 70% din caloriile pe care o persoană le arde în fiecare zi.
Când oamenii vorbesc despre „accelerarea metabolismului”, de obicei se referă la creșterea BMR. Există foarte puțini oameni care nu consideră atractivă ideea unui BMR mai mare, deoarece înseamnă, în esență, că ardeți mai multe calorii în orice moment (inclusiv în somn). Cu toate acestea, există o mulțime de concepții greșite despre metabolism și impactul pe care îl putem avea asupra acestuia.
Iată trei mituri ale metabolismului care trebuie să moară imediat.
1. Oamenii subțiri au metabolisme fulgerătoare
"Vedeți cât de subțire este fulgerul? Trebuie să aibă un metabolism rapid."
Cu siguranță ați mai auzit ceva în această direcție. În timp ce mulți americani cred că oamenii slabi au metabolismuri mai rapide decât oamenii mari, opusul este de fapt adevărat.