3 Kriya de curățare pentru o minte și un corp pur
Dintre toate practicile căii yoghine, Shat Kriya sunt printre cele mai practice și aplicabile vieții noastre de zi cu zi. Nu numai Kriya-urile ne deschid câmpul energetic și ne curăță corpul astral; sunt, de asemenea, foarte utile în menținerea unei sănătăți fizice optime.
În calea yoghină tradițională, Shat Kriya sunt introduse în faza incipientă a practicii, înainte ca yoghinul să înceapă să învețe practicile mai avansate de posturi, pranayama și meditație.
Kriya sunt definite ca o serie de exerciții sau tehnici care conduc mintea și corpul la un rezultat specific. Se spune că elimină excesul de flegmă din corp, eliminând astfel blocajele de energie corelate din diferitele canale ale corpului astral.
Prin acest proces, atât corpul fizic, cât și cel energetic sunt curățați, iar yoghinul este mai pregătit pentru a obține un beneficiu mai mare din practicile care urmează.
Cred că aceste tehnici simple și puternice de curățare sunt mai aplicabile (și poate chiar necesare) în timpurile moderne decât oricând.
Suntem bombardați cu toxine peste tot. Toxinele sunt în aerul nostru, în mâncarea noastră, în apa noastră și chiar în produsele noastre de igienă. De asemenea, dietele noastre occidentale se formează foarte mucos, creând mai mult o necesitate de a elimina blocajele corelate care provin din acest.
O dietă yoghină și un efort conștient de a elimina toxinele inutile din viața noastră pot face cu siguranță o mare diferență atât în sănătatea noastră fizică, cât și în cea spirituală.
Dar vă încurajez, de asemenea, să utilizați înțelepciunea strămoșilor, practicând în mod regulat aceste Kriya de curățare. S-ar putea să fii surprins de cât de bine te fac să te simți!
Iată 3 Kriyas de curățare pe care le puteți face pentru o minte și un corp mai curat:
1. Curățarea nazală cu apă (Jala Neti)
Pentru acest Kriya veți folosi un pot neti (vă recomandăm acest kit de pornire).
Pur și simplu încălziți niște apă purificată la o temperatură călduță și adăugați un vârf de sare de mare sau sare de Himalaya. Stați deasupra chiuvetei și turnați ușor apa într-o nară, înclinând capul lateral, astfel încât să poată trece până la capăt și să iasă din cealaltă nară. Repetați cu cealaltă parte.
În mod tradițional, această practică presupune și tragerea apei prin nas și expulzarea ei din gură. Pentru a face acest lucru, turnați apa foarte încet și treptat într-o nară, în timp ce utilizați foarte ușor gâtul și mecanismul de respirație pentru a trage apa în gură.
Expulzați apa odată ce ajunge la gură. Faceți acest lucru de cel puțin trei ori, apoi repetați în cealaltă nară. Tehnica este foarte asemănătoare cu cea a unui loogie, dar cu mult mai multă subtilitate. 🙂