Pierderea în greutate în timpul rănirii Christina Carlyle
Am primit o mulțime de cereri din partea oamenilor care doreau să știe sfaturi despre pierderea în greutate în timp ce sunt răniți. Unii oameni au leziuni majore, cum ar fi un os rupt. Unii oameni tocmai au fost operați și vor să știe cum pot pierde în greutate - și să evite să se îngrașe - pe măsură ce se recuperează. Alții încă și-au revenit, dar leziunile lor încă creează durere ... ceea ce le face mai greu să piardă în greutate.
Am decis să pun acest post împreună pentru a vă oferi cele mai bune sfaturi despre pierderea în greutate în timpul rănirii. Acestea sunt exact aceleași sfaturi (și antrenamente) pe care le-am folosit după ce am intrat în accidentul meu auto (și am herniat 2 discuri în coloana vertebrală). Vedeți-mă să explic în această serie din 2 părți a CCtv .
Cum să mănânci pentru a pierde în greutate cu un prejudiciu
Iată cele mai bune sfaturi pentru a mânca pentru a pierde în greutate cu un prejudiciu.
Evitați barele de proteine și shake-urile. Barele cu proteine sunt într-adevăr doar bomboane glorificate ... prelucrate puternic și conțin de obicei proteine din zer și alcooli din zahăr care vă vor înfunda țevile ... și/sau vă vor face rău de burtă. În schimb, alegeți o mulțime de verdeață cu frunze întunecate și legume, fructe de padure și mere viu colorate.
De ce? Ești cam ca Wolverine ... Corpul tău încearcă întotdeauna să repare daunele suferite. Fii bun cu corpul tău, astfel încât corpul tău să poată reveni mai repede mâncând culoarea mai strălucitoare, cu atât mai multe vitamine, minerale și calități de restaurare are corpul tău.
Plantele cresc în exemplare frumoase, de lungă durată, puternice. Când mănânci devii un exemplar sexy mai frumos, mai lung, mai puternic.
Majoritatea legumelor cu frunze verzi au calorii negative. Adică vei arde mai multe calorii digerându-le decât ai face altfel.
Fructele au un gust bun, au fibre, antioxidanți și proprietăți antiinflamatoare pentru a vă ajuta să vă vindecați și să vă reparați sistemul digestiv.
Evitați depresivele, băuturile și alimentele acide și procesate, cum ar fi cafeaua, alcoolul, gustările coapte sau prăjite.
Bea multă apă și ceai neîndulcit, proaspăt preparat - verde, negru, roșu, chai, alb, oolong, pe bază de plante ... sunt toate alegeri bune. Toate au proprietăți unice de detoxifiere, antioxidant și de stimulare a metabolismului. Indiferent de ceai pe care îl alegeți ... preparați-l proaspăt dintr-o pungă și nu adăugați zahăr sau înlocuitori de zahăr fără calorii procesate ... sunt extrem de inflamatorii.
De asemenea, recomand suplimentarea cu arnica, bromelaină, vitamina C și colagen pentru a vă ajuta să vă accelerați timpul de recuperare și vindecare. SUPLIMENT CU COLAGEN - Acesta este unul mare! FUNCȚIONEAZĂ ! Acesta este brandul meu favorit. Atenție…. va trebui să vă obișnuiți cu părul (și unghiile) cu creștere rapidă, să vă radeți mai mult picioarele și să vedeți o piele strălucitoare și vibrantă. (Ridurile se pot estompa! A mea a făcut-o!) Acestea sunt sursele mele preferate de colagen.