3 întrebări din viața reală despre pierderea în greutate, a răspuns Canadian Living
Autor: Canadian Living
Pierdere în greutate
Experții noștri răspund la întrebările cititorilor despre scăderea ultimelor 10 kilograme - sau mai mult.
Întrebare: Am auzit că ridicarea greutăților ajută corpul să ardă calorii chiar și atunci când nu ești activ. Adevărat sau fals? - Reiko
Răspuns: Este adevărat. Multe femei acordă prioritate cardio-ului pentru că vor să piardă grăsime, dar asta arde calorii numai în timp ce vă exersați; imediat ce te oprești, nu mai arzi la fel de mult. În schimb, ridicarea greutăților crește metabolismul, astfel încât veți continua să ardeți calorii câteva ore după antrenament. Și nu vă faceți griji cu privire la încărcarea volumului; femeile nu au suficient testosteron pentru asta. Dar vei deveni mai slab!
- Trudie German, antrenor personal certificat și proprietar al bodyenvy.ca, Toronto
Întrebare: Este posibil să fiu atât de mare? Am avut aproximativ aceeași mărime toată viața mea de adult, ofer sau iau o rochie. Mama și sora mea au mărimea 14, la fel și bunicile mele. Poate că este genetică? - Anne
Răspuns: Genele tale joacă un rol, dar este mai important să ne amintim că dimensiunea nu este o măsură bună de sănătate. Dacă ești activ, te simți bine și dormi și mănânci bine, probabil că nu trebuie să-ți faci griji. Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății, obezitatea este definită ca „acumularea anormală sau excesivă de grăsime care poate afecta sănătatea”. Desigur, pe măsură ce devii mai greu, există o probabilitate mai mare că sănătatea ta ar putea fi afectată negativ. Dar îmi este imposibil să spun doar făcându-ți pasul pe o scară; Trebuie să fac tot felul de teste pentru a vedea dacă greutatea ta îți afectează cu adevărat sănătatea.