3 exerciții ușoare de sarcină de făcut în al treilea trimestru - Pampers India

Sarcina ta este, fără îndoială, una dintre fazele memorabile ale vieții tale. Acesta este un moment în care este extrem de important să vă mențineți corpul sănătos și în formă în toate cele trei trimestre de sarcină. Al treilea trimestru este ultimele trei luni de sarcină, de la a 28-a săptămână la a 40-a săptămână. Exercițiile fizice în timpul sarcinii, în special în ultimul trimestru, nu te ajută doar să te simți mai bine, dar poate fi, de asemenea, benefic în multe alte moduri. Trei exerciții de sarcină care sunt ideale pentru al treilea trimestru de sarcină sunt:

Mers și jogging

Cu toate acestea, este recomandat să vorbiți cu OB/GYN înainte de a începe oricare dintre exercițiile discutate mai jos:

Mers și jogging în timpul celui de-al treilea trimestru de sarcină

Dacă sunteți prea obosit pentru a face orice alt exercițiu de sarcină până când ajungeți la al treilea trimestru, puteți opta oricând pentru ceva la fel de ușor ca mersul pe jos. Asigurați-vă că o faceți atâta timp cât OB/GYN vă recomandă și acest lucru. Aceste exerciții de sarcină ajută la reducerea șanselor de a dezvolta diabet gestațional, la menținerea unui model sănătos de creștere în greutate și, de asemenea, la reducerea disconfortului unei burtă în creștere. Al treilea trimestru de sarcină este atunci când grăsimea corporală a bebelușului este pe deplin dezvoltată. Prin urmare, aceste exerciții ajută și la dezvoltarea sănătoasă a țesuturilor adipoase ale bebelușului, potrivit unui jurnal de obstetrică și ginecologie publicat de NCBI.

---