Nutriție - Calorii de pui crud, proteine, vitamine
Calorii, proteine, vitamine și multe altele
Sari la:- Rezumatul nutriției
- Calorii
- Proteină
- Vitamine si minerale
- Diagrama nutrițională
Rezumatul nutriției puiului crud
O uncie de pui crud măcinat (28,3 grame) conține 40 de calorii și 4,9 grame de proteine. Puiul crud este format din 73% apă, 17% proteine, 8% grăsimi și mai puțin de 1% carbohidrați.
Puiul crud este o sursă excelentă de câțiva nutrienți, inclusiv potasiu. De asemenea, conține cantități semnificative de proteine, colină și fosfor.
Într-o uncie de pui crud măcinat:
- Calorii: 40
- Proteină: 4,9 g
- Gras: 2,3 g, (saturat: 0,7 g)
- Colesterol: 24,3 mg
- Sodiu: 17 mg
Consultați diagrama nutrițională a puiului crud pentru valorile zilnice recomandate complete.
Valorile nutriționale specifice din USDA sunt pentru: Pui, măcinat, crud.
Calorii în pui crud
Puiul crud are 40 de calorii pe uncie sau 142 de calorii pentru fiecare 100 de grame. Majoritatea caloriilor sale provin din grăsimi și proteine.
51% din caloriile din puiul crud provin din grăsimi și 49% din calorii provin din proteine.
Calorii din grasime
Majoritatea, sau 51% din caloriile din puiul crud măcinat provin din grăsimi. Puiul crud are o cantitate moderată de grăsime totală, cu 2,3 grame sau 4% din valorile zilnice recomandate pe oz. De asemenea, nu conține colestrol. Majoritatea grăsimilor din puiul crud sunt grăsimi nesaturate mai sănătoase: