3 cărți noi despre femei; Sănătate
Căutați sfaturi despre frumusețe, nutriție sau sănătate? Sau poate doar ceva inspirație pentru a trăi o viață mai fericită și mai sănătoasă? Aceste cărți ne-au atras atenția pentru îndrumarea lor înțeleaptă, orientată spre femei.
Imparte asta
Alăturați-vă unei mai bune nutriții
Creați un feed personalizat și marcați preferatele.
Ai deja un cont?
Alăturați-vă unei mai bune nutriții
Creați un feed personalizat și marcați preferatele.
Ai deja un cont?
Glow15: un plan bazat pe știință pentru a pierde în greutate, revitaliza pielea și revigora viața
de Naomi Whittel (Houghton Mifflin Harcourt, 2018)
Naomi Whittel, mama a patru copii și CEO al Twinlab, a aflat pentru prima oară despre cea puțin cunoscută - dar extrem de puternică - știință a autofagiei, în care celulele elimină toxinele, reciclează părțile și își repară propriile daune. . Autofagia este ca o fântână încorporată de tinerețe îngropată adânc în celulele noastre. Când este hrănit, veți prospera - și, după cum v-ați putea imagina, atunci când nu funcționează optim, se pot dezvolta probleme legate de vârstă, cum ar fi diabetul, cancerul și demența. Cum puteți maximiza acest proces pentru o îmbătrânire sănătoasă și frumoasă? Exact asta și-a propus Whittel să descopere. În Glow 15, ea împărtășește cercetări și sfaturi pe care le-a învățat de la experți în domeniu, inclusiv medici, dermatologi, medici pentru somn, nutriționiști și fiziologi de fitness. Cartea detaliază cele mai bune modalități de a valorifica puterea autofagiei prin dietă, exerciții fizice și multe altele. În plus, există o colecție de rețete preferate de Whittel, care îmbunătățesc autofagia, cum ar fi „AutophaTea”, realizată cu ceai de bergamotă citrică, bacon, spanac și briose cu ouă de brânză și colț de porc cu ierburi. Whittel demonstrează că nu trebuie să tăiați lucrurile bune pentru a străluci.