27 de beneficii pentru sănătate ale vindecătorului aromat Lemon Grass (ตะไคร้หอม dta khrai)

ACTUALIZARE: 31 martie 2020: un apel urgent: vă rugăm să ajutați la sprijinirea acestui site web, precum și a inițiativelor noastre în propulsarea cercetărilor și dezvoltărilor, făcând o donație prin paypal. Gesturile tale sunt foarte apreciate.
https://www.thailandmedical.news/p/sponsorship

Lemongrass, este o plantă care aparține familiei de ierburi de la Poaceae, 1 și este, de asemenea, cunoscută sub numele de Cymbopogon citratus. Este utilizat pentru aroma distinctă de lămâie și aroma de citrice. Este o iarbă înaltă, perenă, originară din Thailanda, India, Indonezia și Gautemala și din regiunile tropicale din Asia. Este o plantă aspră și cu smocuri, cu frunze liniare, care crește în ciorchini groși, care ies dintr-o bază puternică și care stă pe o înălțime de aproximativ 3 metri, cu o întindere lată de un metru.

pentru

În plus față de utilizarea sa culinară, această plantă oferă o serie de beneficii medicinale și este foarte solicitată datorită proprietăților sale anti-bacteriene, antifungice și antimicrobiene din Asia de Sud-Est, precum și pe continentele african și american. 2


Genul Cymbopogon cuprinde 55 de specii de ierburi, dintre care două sunt denumite lemongrass. datorită cantității reduse de mircen din soiul respectiv.

Fapte nutriționale

Lemongrass conține antioxidanți, flavonoizi și compuși fenolici, cum ar fi luteolină, glicozide, quercetină, kaempferol, elemicină, catecol, acid clorogenic și acid cofeic, care ajută la furnizarea unei game impresionante de ajutoare medicinale. 4 Componenta principală a acestei plante aromate este lemonală sau citrală, care are calități antifungice și antimicrobiene, oferind în același timp un miros distinct de lămâie. 5


Lemongrass este un depozit aromatic de substanțe nutritive esențiale care oferă o serie de beneficii pentru sănătate. Baza de date națională a nutrienților din USDA arată că este o sursă de vitamine esențiale precum vitamina A, vitamina B1 (tiamină), vitamina B2 (riboflavină), vitamina B3 (niacină), vitamina B5 (acid pantotenic), vitamina B6 (piridoxină), folat și vitamina C. Oferă, de asemenea, minerale esențiale precum potasiu, calciu, magneziu, fosfor, mangan, cupru, zinc și fier, care sunt necesare pentru funcționarea sănătoasă a corpului uman. Nu oferă colesterol sau grăsimi dăunătoare.

Beneficiile sale pentru sănătate

Să ne uităm, în detalii, la unele dintre cele mai cunoscute beneficii pentru sănătate 6 ale citronalei:

1. Scade colesterolul

2. Detoxifică corpul

Potrivit unui studiu din 2003, lămâia ajută la curățarea și spălarea deșeurilor toxice nocive din corp, ca urmare a proprietăților sale diuretice. 9 Detoxifierea ajută la reglarea diferitelor organe ale corpului, inclusiv ficatul și rinichii, ajutând în același timp la scăderea nivelului de acid uric. Efectul diuretic al plantei ajută la creșterea cantității și frecvenței urinării, ceea ce ajută la menținerea sănătății digestive, eliminarea grăsimilor acumulate și la menținerea unui sistem curat.

3. Potențial anticancer

Lemongrass este eficient în prevenirea creșterii celulelor canceroase fără a afecta celulele sănătoase ale corpului. Cercetările efectuate pentru a demonstra activitatea anticanceroasă a lămâii au arătat rezultate promițătoare în prevenirea cancerului de piele. 10 Acest lucru se datorează în principal prezenței unui compus chimic numit citral în el.


O cercetare efectuată asupra efectelor citralului asupra celulelor canceroase arată că ajută la inhibarea creșterii celulelor canceroase hepatice în faza inițială și previne orice creștere ulterioară a celulelor canceroase. 11 Un alt studiu oferă dovezi justificative cu privire la efectul antiproliferativ al citralului în împiedicarea creșterii celulelor cancerului de sân uman și inducerea apoptozei. 12

4. Proprietăți antibiotice împotriva Staphylococcus aureus

Cercetările efectuate la Școala de Sănătate, Universitatea din Northampton, Marea Britanie și publicate în Journal of Applied Microbiology au arătat că uleiul esențial de lămâie are o capacitate anti-biofilm și este benefic împotriva infecției cauzate de Staphylococcus aureus. 13 Conține fenoli care au capacitatea de a se răspândi rapid prin țesuturile corpului și de a vindeca biofilmele situate oriunde în corp. 14 Întrerupe creșterea și comunicarea germenilor, ceea ce ajută la inhibarea formării biofilmelor. Uleiul esențial al plantei este utilizat pentru aplicare, atât local, cât și intern, pentru a vindeca bolile diagnosticate cu biofilme, cum ar fi boala Lyme.

5. Tulburări ale stomacului

Studiile au arătat că uleiul esențial de lămâie are proprietăți anti-microbiene și anti-bacteriene care ajută la combaterea infecțiilor cauzate de diverși agenți patogeni, cum ar fi Helicobacter pylori și Escherichia coli. 15 Este benefic în prevenirea tulburărilor gastro-intestinale, cum ar fi ulcerele gastrice, ajută la stimularea funcției intestinului și îmbunătățește digestia. 16 Proprietatea antiinflamatoare a plantei este benefică pentru tratarea constipației, colitei ulcerative, diaree, greață și dureri de stomac.

6. Tratează insomnia

Lemongrass ajută la calmarea mușchilor și a nervilor, ceea ce ajută la inducerea somnului profund. Cercetările au arătat că ceaiul său de plante are proprietăți sedative și hipnotice care ajută la creșterea duratei somnului. 17

7. Previne anemia

Ceaiul de citron este excelent pentru femei atunci când se așteaptă. Are multe beneficii, printre care se numără și faptul că oferă fier și acizi grași organismului. Dar, utilizarea sa nu se limitează la femeile însărcinate; este, de asemenea, foarte util în vindecarea anemiei și prevenirea ei în primul rând. Aportul de citronă va ajuta la menținerea nivelului de hemoglobină ridicat și la prevenirea oricăror boli legate de carența de fier