25 de cuvinte și expresii pe care nu ar trebui să le spui niciodată de dragul corpului tău
„Este foarte important să ascultăm cum vorbim cu noi înșine. Ceea ce spunem pentru noi înșine este foarte puternic și poate avea un impact asupra încrederii noastre și a sentimentului de auto-valoare ”, spune el Dr. Jaime Kulaga, Dr., LMHC. Și cei care folosesc un limbaj care face rușine corpului o fac adesea „de multe ori pe zi”, spune ea. „Dacă îți petreci o mare parte din timpul [tău] spunând expresii de rușinare a corpului, îți poți reconfirma creierul pentru a crede că aceste lucruri sunt adevărate despre tine.”
Așadar, înainte ca acest lucru să vi se întâmple, este timpul să vă dați seama de limbajul pe care ar trebui să îl evitați când vine vorba de aspectul dvs. Pentru că imaginea corpului tău negativ s-ar putea să provină din cuvintele care ies din gura ta.
"Imi urasc corpul."
Este normal să fii nemulțumit de lucrurile despre corpul tău din când în când, indiferent dacă ești bolnav, rănit sau simți că ai putea arăta mai bine. Cu toate acestea, „Îmi urăsc corpul” este folosit prea des ca o modalitate de a respinge lucrurile uimitoare de care este capabil corpul tău, doar pentru că nu ești atât de subțire sau atât de tonifiat cum ți-ai dori.
Gândindu-se mai critic la această afirmație, majoritatea oamenilor și-ar da seama probabil că nu este pe deplin adevărat. Probabil că nu-ți urăști brusc picioarele, părul sau zâmbetul doar pentru că stomacul tău nu este atât de plat sau de musculos pe cât vrei să fie.
„Măgulitor”
Ideea că există un standard universal pentru ceea ce „măgulește” pe cineva este dăunătoare. Când considerați ceva „măgulitor” sau „neplăcut”, faceți clar că considerați că opinia dvs. este standardul de aur atunci când vine vorba de a judeca atractivitatea.
În plus, de multe ori, „măgulitor” este folosit ca sinonim voalat pentru „slăbire”, nu ca un comentariu deosebit de nuanțat asupra aspectului în cauză.
„Gata de bikini”
Nu există nicio regulă care să spună că numai persoanele cu un anumit procent de grăsime corporală sau o anumită cantitate de tonus muscular pot purta un bikini. Dacă aveți un bikini și vă puneți în el, sunteți pregătit pentru bikini.
"Nu aș putea niciodată să duc asta."
Sigur, există articole de îmbrăcăminte, coafuri sau machiaj în care nu toată lumea se simte confortabil. Acestea fiind spuse, nu există niciun motiv să presupunem că pur și simplu nu ai putea ieși în public purtând ceva din cauza greutății, tipului de corp sau vârstei tale. Este nevoie doar de o persoană pentru a înlătura tendința și pentru a începe să se răzgândească, la urma urmei.
- Mă simt grasă.
După cum vă vor spune nenumărați profesioniști din domeniul sănătății mintale, grăsimea nu este un sentiment. S-ar putea să nu iubești totul despre corpul tău, s-ar putea să nu arate așa cum vrei sau s-ar putea să ai mai multă grăsime pe cadru decât vrei. Dar singurul lucru pe care îl veți obține spunând că „vă simțiți gras” este să vă oferiți o imagine corporală negativă și să vă faceți mizerabil.
„Nu-mi vine să cred că am mâncat asta - sunt atât de rău”.
În timp ce mulți oameni se mulțumesc cu impulsul de a considera alegerile lor alimentare morale sau imorale, este timpul să vă descărcați din bagajul mental. Mâncarea prăjiturii nu te face rău, iar consumul de legume nu te face virtuos. Dacă simțiți că alegerile dvs. alimentare nu au fost atât de sănătoase pe cât doriți să fie, aveți o mulțime de șanse să remediați acest lucru.
„Cankles”
Există o mulțime de semne că o societate este fundamental spartă - și dorința de a judeca pe cineva (sau pe sine) negativ, deoarece grosimea gleznelor lor este cu siguranță una dintre ele. Când te gândești cu adevărat la ceea ce spui aici, este chiar posibil de la distanță să îți pese de fapt cât de definite sunt oasele gleznei cuiva?
„Arată fals”
Sigur, este posibil ca părul tău să nu fi fost întotdeauna blond platinat, dinții să nu fie atât de albi fără acele benzi de albire, iar jocul tău de contur ar putea fi atât de ascuțit încât ai putea tăia pe cineva cu acei pomeți. Dar asta nu înseamnă că arăți „fals” atunci când adaugi acele îmbunătățiri - nici asta nu o face adevărată pentru nimeni altcineva.