25 de alimente și băuturi care (ar putea) să vă ajute să trăiți mai mult

Deci vrei să trăiești după vârsta de 100 de ani? Este un obiectiv curajos și care poate fi ajutat de exerciții fizice, stil de viață și genetică. Dar există o altă componentă cheie: dieta. Ce ar trebui să mănânci pentru a trăi cea mai lungă, cea mai fericită și cea mai sănătoasă viață posibilă?

care

Căutând inspirație despre cum să mâncăm pentru o viață lungă, ne-am uitat la lumea "Zonele Albastre,”Zonele din lume cu cei mai activi centenari. O masă de luat masa: O dietă care induce longevitatea înseamnă, aparent, să mănânce puțin în general; consumul de tone de fructe și legume și unele proteine ​​slabe și pește gras; și să primești o mulțime de diete fibră (din fasole și cereale integrale).