23 de motive pentru a mânca o lingură de ulei de cocos direct din borcan
Publicat: 23 august 2016 · Modificat: 20 ianuarie 2020 de Janice Taylor · Această postare poate conține linkuri afiliate ·
În timpul unei vizite recente a unui vechi prieten, unul dintre comportamentele mele obișnuite mi-a adus o privire ciudată și o întrebare.
„Ai mâncat doar o lingură de ulei de cocos? Brut !? "
Ei bine, da. Cu siguranță am făcut-o. Dar pentru mine, consumul de ulei de cocos direct din borcan nu mai este nici măcar ceva la care mă gândesc. pur si simplu o fac.
Dacă nu ați încercat-o niciodată, ar trebui. Consumul unei linguri sau două de ulei de cocos drept în fiecare zi este de fapt mai plăcut decât s-ar părea. De fapt, beneficiile pentru sănătatea și bunăstarea dumneavoastră generală sunt multe. Și, în cea mai mare parte, au cercetări științifice solide care să le susțină.
(Bineînțeles, gândul de a mânca ulei de nucă de cocos crud poate fi prea dezgustător pentru ca nici măcar să îl luați în considerare. Dacă acesta este cazul, puteți încerca oricând să folosiți unt de nucă de cocos. Iată de ce ar trebui să încercați să faceți acest lucru.)
După cum sa menționat anterior, lista beneficiilor pentru sănătate pe care le veți obține consumând ulei de cocos este una lungă. Deci, ia un borcan sau două, ridică o lingură și pregătește-te să sapi. Pentru că sunt pe punctul de a vă oferi 23 dintre cele mai mari, mai îndrăznețe și mai impresionante modalități prin care această practică zilnică simplă vă poate (și probabil vă va schimba) viața.
1. Consumul de ulei de cocos te ajută să slăbești
Când încercați să vărsați aceste kilograme nedorite, uleiul de cocos vă poate ajuta să accelerați procesul. Există câteva motive pentru care acest lucru funcționează.
Consumul de ulei de nucă de cocos vă stimulează metabolismul, oferindu-vă mai multă energie pe tot parcursul zilei. În plus, deoarece uleiul de nucă de cocos oferă corpului energie curată și ușor de obținut, veți simți mai puțin foame după ce îl mâncați.
De asemenea, vă poate îmbunătăți digestia și vă poate crește capacitatea de a absorbi nutrienții din alimentele pe care le consumați. Drept urmare, veți experimenta și mai puține pofte de mâncare nesănătoase.
Mai mult, consumul de ulei de nucă de cocos ajută la echilibrarea hormonilor. Acest lucru înseamnă mai puțin stres și, în consecință, mai puțin din „hormonii stresului” care determină retenția de grăsime - în special în jurul secțiunii medii!
Consultați aceste 6 uleiuri de nucă de cocos Genius Ways vă ajută să pierdeți în greutate pentru a obține toate detaliile.
2. Îți crește abilitatea de a construi mușchi
Pe lângă facilitarea pierderii în greutate, uleiul de cocos oferă energie de lungă durată. Ca atare, consumul unei linguri de ulei de nucă de cocos înainte de a merge la sală vă poate ajuta să treceți prin acel antrenament dificil.
Nu numai că veți experimenta o rezistență sporită, dar veți obține și un flux de sânge mai bun către mușchii voștri.
Este o combinație câștigătoare!
3. Limită în mod natural pofta nesănătoasă
Reducerea alimentelor „junk” nu te ajută doar să slăbești. De asemenea, îmbunătățește multe alte aspecte ale sănătății tale.
Doar câteva dintre acestea includ niveluri echilibrate de zahăr din sânge, tensiune arterială și niveluri de colesterol; producția de hormoni mai sănătoasă; funcționarea mai eficientă a ficatului și a rinichilor; capacități mentale îmbunătățite; și un ten mai curat.
După cum sa menționat anterior, consumul de ulei de nucă de cocos ajută la reducerea poftei nesănătoase în mod natural. Face acest lucru îmbunătățind digestia și absorbția nutrienților, precum și prin creșterea nivelului de metabolism și energie.
Desigur, consumul de ulei de cocos este doar o modalitate de a face acest lucru. Citiți aceste 12 trucuri de geniu pentru a reduce pofta natural pentru a afla mai multe!
4. Consumul de ulei de cocos îmbunătățește digestia
Am menționat deja că consumul de ulei de cocos este o modalitate excelentă de a vă îmbunătăți digestia. Acest efect se întâmplă din mai multe motive.
În primul rând, uleiul de cocos ajută la eliminarea creșterii excesive a bacteriilor dăunătoare și a altor microbi care pot fi prezenți în tractul digestiv. Aceste microorganisme parazite sunt principala cauză a unei digestii slabe - o afecțiune care poate afecta grav alte multe aspecte ale sănătății dumneavoastră.
În plus, uleiul de cocos facilitează o mai bună absorbție a vitaminelor și mineralelor din alte alimente pe care le consumați. Câteva exemple notabile sunt calciu și magneziu, precum și vitaminele solubile în grăsimi A și E.
Consumul de ulei de nucă de cocos reduce, de asemenea, inflamația din intestin, care poate fi cauzată de sensibilitățile alimentare sau de alte probleme dietetice. Dacă nu este tratată, această inflamație poate duce la tulburări digestive mai grave, cum ar fi deficiențe de nutrienți sau sindromul intestinului scurgeri.
5. Consumul de ulei de cocos ajută la reglarea apetitului
Deoarece îmbunătățește digestia și echilibrează nivelul zahărului din sânge, consumul de ulei de cocos ajută și la reglarea poftei de mâncare. Oferă energie concentrată, ușor de digerat și utilizat de organism. Astfel, vă veți simți mai plin mai mult după ce îl mâncați; și nu veți avea nevoie de gustări sau mese aproape la fel de des.
6. Uleiul de cocos îmbunătățește memoria și concentrarea
Mâncând o lingură de ulei de nucă de cocos direct din borcan dimineața, nu numai că îți pornește metabolismul, ci și un mod minunat de a te trezi mintea.
În plus, utilizarea regulată a uleiului de cocos în dieta dvs. îmbunătățește de fapt memoria. Se crede că acest lucru se datorează trigliceridelor cu lanț mediu (MCT) care reprezintă peste jumătate din conținutul de acizi grași esențiali din uleiul de cocos. MCT-urile oferă energie ușor accesibilă creierului, la fel ca și restul corpului.
Rezultatul este în general o mai bună capacitate cognitivă - atât pe termen scurt, cât și pe termen lung.
7. Poate ajuta la evitarea tulburărilor neurodegenerative
Datorită efectelor sale pozitive asupra creierului, uleiul de cocos poate ajuta, de asemenea, la îndepărtarea tulburărilor neurodegenerative, cum ar fi boala Alzheimer.
Face acest lucru oferind creierului o sursă alternativă de combustibil - substanțe chimice cunoscute sub numele de cetone, care sunt produse de corpul nostru atunci când mâncăm ulei de cocos. Aceste cetone sunt ușor accesibile chiar și pentru celulele creierului care au pierdut capacitatea de a procesa glucoza, una dintre principalele cauze ale bolii Alzheimer.
Multe tulburări neurodegenerative se dezvoltă lent în timp și devin evidente mai târziu în viață. Așadar, să te obișnuiești cu consumul zilnic de ulei de nucă de cocos acum ar putea să-ți salvezi mintea mai departe!
8. Poate preveni și trata infecțiile tractului urinar
Majoritatea oamenilor nu beau suficientă apă. Acest lucru are ca rezultat o stare constantă de deshidratare care poate duce cu ușurință la infecția bacteriană în tractul urinar (cunoscută și sub numele de ITU).
Desigur, primul și cel mai bun sfat al nostru ar fi să bem pur și simplu mai multă apă. Dar consumul de ulei de nucă de cocos direct din borcan este, de asemenea, un remediu natural eficient pentru prevenirea sau tratarea unei ITU.
Uleiul de cocos este un puternic antibiotic natural. MCT-urile care alcătuiesc majoritatea uleiului pătrund de fapt și dizolvă peretele celular al bacteriilor dăunătoare. De fapt, acest lucru îi face să se dezintegreze și să moară.
Uleiul de cocos este doar unul dintre multele alimente antibiotice naturale. Aflați mai multe despre acest lucru și despre alte 11 în acest articol.
9. Uleiul de cocos ucide bacteriile care cauzează respirația urâtă
Respirația urât mirositoare este cel mai adesea cauzată de bacterii care există în mod natural în gură. Datorită proprietăților sale puternice antimicrobiene, acest lucru face ca uleiul de cocos să fie ideal pentru împrospătarea respirației.