21 gustări cu conținut scăzut de calorii pe care să le aveți întotdeauna la îndemână
Publicat: 28 iulie 2014 Ultima actualizare: 31 martie 2020
Păstrați-vă metabolismul pe tot parcursul zilei!
S-ar putea să credeți că gustarea adaugă calorii inutile dietei și, prin urmare, este cel mai bine evitat. Dimpotrivă, gustările vă pot ajuta să vă relaxați, să ofere substanțele nutritive necesare și să vă mențină metabolismul pe tot parcursul zilei! Ai nevoie doar de idei de gustări cu conținut scăzut de calorii pentru a face ca timpul gustării să fie sănătos. Luați în considerare următoarele 21 de gustări cu conținut scăzut de calorii pe care să le aveți la îndemână.
1. Cartofi dulci
Aceste chipsuri au mai puțin de 100 de calorii pe porție! Cipsurile de casă sunt rapide și sănătoase.
2. Seminte de dovleac Chili-Lime
Semințele de dovleac sunt bogate în proteine, zinc, magneziu și vitamina E. Păstrați o pungă în poșetă, birou sau mașină.
3. Grapefruit
Grapefruitul nu este doar scăzut în calorii (doar 52 de calorii într-o jumătate), dar poate preveni creșterea în greutate, ajutând la controlul nivelului de insulină.
4. Bomboane de ardei gras
Păstrați la îndemână o pungă cu aceste delicioase benzi de piper. Aproape nu au calorii.
5. Ou fiert tare
Un ou conține aproximativ 80 de calorii și 6 grame de proteine.
6. Chipsuri de plăcintă cu scorțișoară integrală
Sub 200 de calorii pe porție, aceste chipsuri sunt dulci, dar conțin zero zaharuri rafinate.
7. Merele
Merele sunt ușor de călătorit și versatile - le puteți savura singure sau cu un pic de unt de arahide sau brânză pentru o gustare sănătoasă.
8. Granola de casă
Adaptează-ți granola după gustul tău, făcându-ți-o și bucură-te de o mână pentru o gustare din mers. Verificați-ne Skinny Ms. Granola.
9. Brânză cu coarde
Distractiv de mâncat și plin de proteine și calciu!
10. Chipsuri Kale
Chiar și non-fanii de kale au tendința de a iubi chipsurile de kale! Ia-ți doza de verde cu frunze sub formă de gustare. Al nostru Chips-uri de sud-vest Kale pachete de rețete cu multă aromă.
11. Banana
Mâncați-l simplu sau înmuiat în unt de arahide pentru o gustare mai consistentă.
12. Clustere de nuci de ciocolată neagră