21 de fotografii de pregătire a meselor de la cei mai sănătoși oameni de pe Instagram - Slăbire slabă; Ceai Detox
Dacă echivalați Tupperware cu resturile obosite, permiteți-ne să schimbăm toate acestea. Cheltuirea lotului de duminică seara pregătind mâncarea de o săptămână nu mai este doar un ritual pentru culturisti și fanaticii alimentelor sănătoase. Pregătirea mesei are un moment. Și mișcarea #tupplife (da, asta e un lucru) arată mai apetisant ca niciodată. Nu ne credeți? Avem 21 de poze direct de pe Instagram, care arată cât de epică poate deveni planificarea. Derulați pentru toate tipurile de inspirație #mealprepporn - de la prepararea unui pui de mâncare pe pui cu crockpot (salut, tacos pentru zile) până la formațiuni de containere din plastic de proporții Guinness Book of World Records. Și pentru mai multe sfaturi despre pregătirea mesei ca un profesionist, mergeți aici.
LEGATE DE: 15 idei Genius Meal Prep de la formatori de top
21 Mese Prep Pics pentru a vă inspira să mâncați curat
1. @floordeboor
Permiteți acest preparat pentru prepararea mesei pentru a vă ajuta să vă regândiți jocul nutrițional. La robinet pentru săptămâna aceasta: ovăz PB și boabe peste noapte la micul dejun, somon și legume la prânz, apoi pâine de carne, orez și broccoli la cină (și nu uitați de fructele și legumele proaspete pentru gustări). Adică 1.650 de calorii pe zi, estimează acest „Dutchie getting fit”.
2. @annietarasova
Ați auzit-o aici mai întâi: mâncarea pregătită poate fi atât de drăguță. Luați un indiciu de la acest foodie vegan, al cărui tipic „prânz uni” include salată de orez cu infuzie de bambus, căpșuni și mango tăiate proaspăt, plus un lot bogat în antioxidanți de ceai de fructe de pădure. Prieten nou preferat, confirmat.
LEGATE DE: Daily Burn 365: antrenamente noi, 7 zile pe săptămână
3. fitmencook
Potrivit acestui șef care mănâncă curat, „#TuppLife înseamnă să fii pregătit!” Codul plus quinoa mediteraneană înseamnă mâncăruri sănătoase pentru săptămână, mai ales cu programul de călătorie plin de gât al acestui blogger. E timpul să recalibrăm obiectivele echipei noastre - prin spargerea acestor containere negre reutilizabile și a cântarului de bucătărie.
4. alimente bine curate
Batoane de proteine din nucă de cocos din ciocolată ... Aveți atenția noastră deosebită. Treceți peste oprirea la GNC. Să-ți faci propriile bare de proteine de casă în weekend va fi cel mai bun lucru pe care îl faci pentru tine în această săptămână.
5. @squirrel_kitchen
Un curcubeu de legume în saci este o oală de aur pentru bucătarul presat de timp! În loc să scoateți bucățile de tăiat în fiecare seară, reduceți timpul petrecut în bucătărie, spălând, tăiat, tăiat felii și gata de plecare. „Cu această tehnică, nu trebuie decât să aleg o proteină și am o masă gata în cel mai scurt timp”, spune bloggerul din spatele A Squirrel in the Kitchen.
LEGATE DE: 9 rețete ușoare de ovăz peste noapte
6. @ kobutachan531
Salate de borcan Mason, FTW. Capodoperele acestui fotogalerie alimentar japonez vă vor inspira să creați o sărbătoare pentru ochi - și burta. Prima oprire, piața fermierilor.
7. @thadeus_jr
Ferește-te de oboseala proteinelor alternând preferințele pe tot parcursul săptămânii. Carnea taco de vită măcinată, urmată de puiul la grătar parfumat, va împiedica plictiseala papilelor gustative. Când v-ați angajat să numărați macro-urile, acestea sunt lucrurile mici.
LEGATE DE: Este dieta IIFYM potrivită pentru dvs.?