20 de zile de foame - Forumuri
Instrumente pentru fire
Căutați fir
20 de zile de foame
Salutare tuturor. Eu am 19 ani. 5'0 și 115lbs. Obișnuiam să am 90 de kilograme, dar am câștigat 25 de kilograme în ultimii 2 ani, pentru că eram deprimat.
Mă întrebam, dacă m-aș înfometat timp de 20 de zile cât de mult în greutate aș pierde? Desigur, voi fi hidratat și poate mănânc o cutie de ton pe zi sau ceva de genul.
Caut să cobor până la 85lbs.
Te rog ajuta-ma. Mulțumiri.
Mi-am pierdut cu adevărat pofta de viață. Obișnuiam să mă antrenez ca o nebună. 90 lbs până la 115 (mușchi), apoi m-am lăsat să plec și acum toate cele 115 lbs sunt grase.
Veți pierde o mulțime de greutate și, probabil, veți obține un adevărat aspect scheletic pentru a merge împreună cu el. Odată ce încetezi să te înfometezi, nu numai că toată greutatea se va întoarce imediat, dar probabil vei ajunge mai greu decât erai înainte să începi să te înfometezi. Există un motiv pentru care dependenții de metanfetamină se îngrașă după ce au renunțat. Probabil ai putea pierde aproximativ 10-15 kilograme doar înfometându-te. Nu se spune cât de mult din asta ar fi mușchi și cât de mult ar fi grăsime.
Să te înfometezi te va face să te simți ca **** în cele din urmă. Atunci când ai terminat, vei mânca pentru a te simți mai bine. Este un ciclu conștient și nu te va duce oriunde, dar la 2 luni pe drum, cu 5 kg mai mult decât te-ai uitat acum în urmă la o pierdută de 2 luni.
Serios, este mult mai bine să vă uitați la o dietă solidă și să vă exercitați. Înfometarea este doar nesănătoasă și poate provoca probleme medicale grave. Pierdeți greutatea încet. Există un motiv pentru care spun că 1-2 kg pe săptămână este cantitatea sănătoasă. Se datorează faptului că 1-2 kg vor rămâne de fapt oprite și nu vor reveni la inundații.
A fi subțire nu îți va aduce înapoi pofta de viață. Să fii sănătos voință. Dacă începeți să vă antrenați, vă pot garanta în 2 luni că vă veți întoarce aici și vă mulțumesc. Veți avea o mulțime de energie și un stomac slab frumos pentru a merge cu ea.
Salutare tuturor. Eu am 19 ani. 5'0 și 115lbs. Obișnuiam să am 90 de kilograme, dar am câștigat 25 de kilograme în ultimii 2 ani, deoarece am fost deprimat.
Mă întrebam, dacă m-aș înfometat timp de 20 de zile, cât de mult în greutate aș pierde? Desigur, voi fi hidratat și poate mănânc o cutie de ton pe zi sau ceva de genul.
Caut să cobor până la 85lbs.
Te rog ajuta-ma. Mulțumiri.
Mi-am pierdut cu adevărat pofta de viață. Obișnuiam să mă antrenez ca o nebună. 90 lbs până la 115 (mușchi), apoi m-am lăsat să plec și acum toate cele 115 lbs sunt grase.
Nu spun că este o idee bună, dar știu o mulțime de oameni (inclusiv eu) care au pierdut o cantitate considerabilă de greutate la o dietă de foame și au ținut-o oprită.
Problema este că, după ce ieși din dietă, trebuie să te antrenezi pentru a contracara preferința corpului tău de a te întoarce la locul în care erai înainte.
După un timp, vă veți stabiliza la noua greutate corporală/compoziție.
Lucrurile ar putea fi mai rele. Am întâlnit o doamnă pe linie care mi-a spus că are 4'11 "și cântărește 160 de lire sterline. Era mamă a trei copii.
Ok, te simți cam greu. Citește stickies și motivează-ți fundul. Nu ai atât de mult de pierdut și ai fi surprins când ai început să pierzi ai mai mult mușchi decât ai crezut. Fă-ți obiectivul de a-l pierde până anul viitor. Curățați-vă dieta. Aflați câte calorii aveți nevoie pe zi pentru a le menține. Există calculatoare pe acest site http://www.freedieting.com/. Reduceți caloriile în consecință. Antrenează-te la sală și vei începe să pierzi probabil un kilogram pe săptămână. În 15 săptămâni aș spune că vei arăta ca un model. 5 '100 lbs probabil 10% grăsime corporală. Vei fi un hottie.
Pe de altă parte, dacă mori de foame, îți vei pierde tot mușchiul. Veți câștiga mai multă grăsime înapoi. Și îți vei deteriora potențial metabolismul și corpul. Nu uitați să aveți grijă de corpul pe care îl aveți doar pe acesta.
A și am vrut doar să spun că îmi dau seama că postarea mea de mai sus a fost insensibilă, dar este pentru că sunt atât de sătul de oameni care doresc să iasă mai ușor când vine vorba de pierderea în greutate. De fapt, să te înfometezi este mult mai greu decât să faci lucrurile în mod corect, cu o nutriție și exerciții fizice adecvate.
La afișul original, dacă ai fost la un musculos 115 care este MARE pentru înălțimea ta IMO, atunci ar trebui să știi că înfometarea te este un mare nono.
Bine, acest lucru este probabil ilegal, dar este mult mai bine decât aș fi putut să-l spun, asta este direct din Arde grăsimea hrănește mușchiul - biblia mea
"Dietele nu sunt eficiente în controlul greutății. Puteți obține o pierdere temporară în greutate
cu o dietă, dar fiecare schemă dă în cele din urmă loc creșterii în greutate și pierderilor ulterioare
devin din ce în ce mai dificili. Cel mai rău dintre toate, te îngrășezi progresiv cu mai puțină mâncare.
Dietele te îngrașă de fapt!
-Dr. Lawrence Lamb, autorul „Jocului de ponderare: adevărul despre controlul greutății
„Reducerea caloriilor dă foc. Cu cât tăi mai mult, cu atât corpul tău se luptă mai mult pentru a se ține
depozitele sale de grăsime ca reducere a caloriilor semnalează „răspunsul la foamete” unde încearcă corpul
să supraviețuiască și să se țină de rezervorul său de calorii cunoscut sub numele de grăsime
- Chris Aceto, autorul cărții „Tot ce trebuie să știți despre pierderea de grăsime”