20 de moduri jucăușe de a-i ajuta pe mâncătorii pretențioși; Parenting mână în mână
De Kate Orson De la ascultare până la lacrimi
Când vine vorba de mâncare pretențioasă, poate fi greu să găsești o soluție care să fie distractivă, conectată și jucăușă. Pe o singură extremă, ne putem lăsa pur și simplu copilul să supraviețuiască din iaurt și spaghete cu sos de roșii, cu griji care stau la baza nutriției lor. Pe cealaltă extremă, putem încerca abordarea „amenințării înfometării” în care le punem cina în fața lor și refuzăm să oferim alte opțiuni.
În disperare este posibil să fi încercat una sau ambele abordări, dar nu ne-am simțit niciodată complet confortabil cu ele. Din fericire, există un al treilea mod care poate ajuta la cauza principală a alimentației pretențioase.
Adesea, atunci când copiii se confruntă cu frici sau anxietate, ei îi pot proiecta pe alimente. Așadar, atunci când un copil își ridică nasul la broccoli și pare înfricoșat, este posibil ca nu mâncarea să fie cauza finală a fricii lor.
Copiii adună stres și tensiune din primele experiențe din viața lor când se simțeau mici și neajutorați. Folosesc mici momente de zi cu zi, pentru a încerca să ne „spună” despre aceste sentimente prin comportamentul lor.
Când învățăm să ascultăm sentimentele copiilor noștri, facem cel mai plin de compasiune posibil, permițându-le să-și exprime supărarea, astfel încât să crească în încredere. Acea farfurie de mazăre nu va arăta atât de înfricoșătoare când nu va mai fi înnorată de o minte plină de supărare.
Îmi amintesc cândva am ascultat-o pe fiica mea plângând de anxietate de separare. După aceea am luat cina și ea a început să mănânce cartofi și brânză, două alimente pe care nu le încercase niciodată!
Nu este vorba doar de mâncare. Când îi ajutăm pe copiii noștri cu sentimente în viață, în general, îi putem ajuta să fie mai aventuroși cu mâncarea lor și când îi ajutăm pe copiii noștri cu mâncare, putem vedea salturi și câștiguri în viața lor.
Unde intră râsul. Râsul este unul dintre modurile în care copiii (și adulții!) Eliberează stresul, tensiunea și frica care le pot împiedica să se bucure de mâncare. De asemenea, dorim să le oferim copiilor un sentiment de libertate și alegere în viață. Nu vrem să stabilim limite la fiecare cină. ceea ce ar putea duce rapid la neputință și resentimente. Vrem să încălzim legătura cu copilul nostru prin timp special și ascultare, astfel încât ora mesei să fie distractivă și astfel să se simtă în siguranță să ne spună despre marile sentimente care pot, de asemenea, să împiedice mâncarea.
Ascultarea unor sentimente mari poate fi o provocare și venirea cu modalități distractive și jucăușe de a face față poate fi și mai dificilă!
Așa că i-am rugat pe prietenii mei și pe colegii mei instructori de mână să contribuie la această listă de idei distractive de ascultare a jocului pentru a ajuta copiii cu temerile lor legate de mâncare. Acestea sunt un punct de plecare excelent pentru a vă urmări intuiția și pentru a vedea ce îi face pe copiii dvs. să râdă în timp ce se află în rolul mai puternic. Cina dvs. s-ar putea să se răcească puțin în timp ce încercați aceste lucruri și, dacă este dusă la extrem, unele dintre acestea pot deveni puțin sălbatice.
Dar există un mare avantaj. Când investim timpul pentru a asculta sentimentele și temerile, înseamnă că, pe termen lung, mesele merg mult mai ușor. Copilul dvs. nu trebuie să aibă o piesă gigantică la fiecare cină (din fericire, pentru că nu aș avea energie!) Dar râsul presărat ici-colo ajută foarte mult și poate vă puteți distra un pic în weekend.
Uneori, în timp ce fiica mea râde și se joacă, „uită” să se teamă de mâncare și ajunge să o mănânce. Ne apropiem de mâncare împreună într-un mod conectat, distractiv, care elimină presiunea. Vă doresc multe ore bucuroase, pline de râs!
# 1. Timp special - Instructorul de mână Roma Norriss din Bristol, Marea Britanie recomandă să o faceți înainte de cină. În graba de a pregăti mâncare, probabil că nu ne gândim să ne conectăm cu copiii noștri. Dacă puteți menține cina caldă și apoi petreceți 10-15 minute făcând timp special, acest lucru le poate oferi copiilor legătura strânsă de care au nevoie pentru a se simți în siguranță pentru a încerca mâncare nouă. Roma spune: „Fiica mea foarte mofturoasă se știe că se băga din inimă în mâncarea ei și chiar exclamă„ Mmmn delicioasă Quinoa! ” când a avut o doză bună de timp special. ”
# 2. Yuck - În acest joc clasic, inversăm rolurile și ne prefacem că ne este frică de mâncare. Aduceți furculița la gură și faceți o față suspectă. Încercați-l și scoateți sunete exagerate. Fugi de ea. S-ar putea chiar să ne încurajăm copilul să ne hrănească cu această mâncare dezgustătoare spunând: „Sper să nu mă faci să mănânc această mâncare oribilă”.
# 3. Mmmmmm Luați mușcături de mâncare în timp ce arătați puțin sceptic că va fi gustos. Pe măsură ce mestecați, spuneți „mmmmm”. Creșteți-vă treptat surpriza și bucurați-vă de cât de delicioasă este mâncarea cu un sunet lung și lung de „mmmmmm”. Faceți o mișcare animată pentru a exprima cât de gustoasă este. Poate că alergi în jurul camerei într-o manieră nebună și apoi te întorci și spui: „Oh, îmi pare rău, mâncarea asta mi-a făcut un pic nebun pentru o clipă”.
# 4. Scăparea mâncării. Roma Norriss spune: „Într-o zi, fiica mea nu a mâncat mâncarea ei, așa că i-am pus niște linguriță și apoi am pus-o în zig-zag din farfurie spunând„ Ajutor! O parte din mâncarea noastră scăpase din coșul nostru de cumpărături. Se rostogolește pe deal și mi-e teamă că micul câine vagabond o să mănânce. Salvați rapid roșiile. ” Ea m-a luat imediat la joc și a început să meargă după mâncare și să încerce să o mănânce. Apoi am schimbat tacheta și am spus: "Oh, ea este o cățelușă drăguță, trebuie doar să o hrănim, nu cred că are proprietari, am putea avea grijă de ea". Curând își mâncase toată mâncarea.