20 de moduri de a face shake-uri de înlocuire a meselor de casă pentru pierderea în greutate (potrivit pentru toate dietele speciale)

Aceste 20 de ingrediente sănătoase pot fi adăugate smoothie-urilor dvs. pentru a le transforma în shake-uri de înlocuire a mesei. Îți împărtășesc și rețetele mele preferate de shake de casă care conțin aceste ingrediente de umplutură. Am slăbit 56 de kilograme în câteva luni, bând aceste shake-uri de slăbit de casă.

Sunt atât de încântat de această postare. Este ceva ce am vrut să împărtășesc de ani de zile, deoarece am slăbit singură 56 de lire sterline folosind shake-uri de slăbit de casă, ceea ce urmează să vă împărtășesc în această postare.

Dacă sunteți nou pe site-ul meu, vă voi oferi un pic de fundal. Denumirea, Green Thickie înseamnă un smoothie de înlocuire a mesei, care este o masă completă cu verdeață opțională pentru a-l face Green Thickie.

Când am inventat Green Thickie, am început să adaug ovăz în smoothie-urile mele pentru a le transforma în shake-uri de înlocuire a meselor. După un timp am început să experimentez cu alte ingrediente pentru a face smoothie-urile groase și sățioase. Acum am experimentat cu diete fără cereale, așa că tocmai am găsit o mulțime de ingrediente care fac adăugări perfecte pentru a face shake-uri de înlocuire a meselor de casă.

Îmi folosesc și eu Green Thickie ca un instrument excelent pentru pierderea în greutate.

Dacă beți un Green Thickie la micul dejun și altul la prânz și la o cină sănătoasă gătită acasă, ar trebui să vedeți rezultate atunci când vine vorba de sănătate și pierderea în greutate. Începeți cu Green Thickies aici.

Oricare din al meu Rețete Green Thickie poate fi folosit ca shake-uri de înlocuire a mesei pentru scăderea în greutate.

Green Thickies sunt concepute pentru a fi masa perfectă pentru persoanele ocupate. Dacă nu aveți timp să vă așezați și să mâncați o masă adecvată, veți primi tot ce aveți nevoie pentru o singură masă de la un Green Thickie. Deoarece sunt atât de pline, nu simt de obicei nevoia de a gusta între mese și nici nu am timp să gust. Deci, nu am prea multe rețete de gustări pe acest site.

LIBER PÂNZĂ PENTRU PIERDEREA DE GREUTATE

Pentru o perioadă limitată, apucați-vă GRATUIT 260 de pagini de smoothie-uri pentru slăbit, astfel încât să puteți:

* S acoperiți-vă excesul de greutate fără pofte

* Triplează-ți nivelurile de energie fără cafea

* Obțineți o piele strălucitoare și limpede natural

Așa că lasă-mă să explic ce face un Green Thickie atât de puternic ... Există 6 ingrediente în majoritatea groșilor verzi. Ingredientele esențiale sunt:

1) Lichid cum ar fi apă, suc sau lapte fără lapte

2) F ruit/ legume pentru nutrienți.

3) De asemenea, adaug ceva dulce smoothie-urilor mele, cum ar fi fructele uscate pentru a-i face să aibă un gust superb.

4) Mai adaug cu frunze verdeaţă deoarece cred că consumul regulat de verdeață cu frunze duce sănătatea la nivelul următor.

5) Pentru a le transforma într-o masă completă mai există încă 2 elemente. Prima este o sursă de proteine precum nuci sau semințe

6) Și, în cele din urmă, pentru a face umplutura verde, trebuie să adăugăm un umplutură sănătoasă pe bază de alimente întregi. Continuați să citiți pentru a afla despre umpluturi. Voi explica acum diferitele alegeri de umpluturi pe care le puteți adăuga la smoothie pentru a le transforma într-o masă completă. Și după ce vă explic umpluturile, vă voi oferi și o formulă pentru prepararea propriilor shake-uri de înlocuire a meselor de casă pentru pierderea în greutate.

Deci, acum, după ce am explicat conceptul din spatele Green Thickies, vă voi oferi o listă de ingrediente care sunt „umpluturile” mele pe care le puteți folosi pentru a transforma orice smoothie într-un shake de înlocuire a mesei.

Fiecare dintre rețetele mele servește 2, deci toate aceste umpluturi trebuie adăugate la un lot de smoothie care este suficient pentru 2 porții.

Clasa GRATUITĂ Smoothie verde online

Mai jos vă voi explica cantitățile exacte de ingrediente de care aveți nevoie pentru a vă face propriul shake de înlocuire a mesei de casă.

Cum să adăugați umpluturi la smoothie-uri pentru a crea shake-uri de slăbit

Pentru a face propriile shake-uri de înlocuire a mesei, puteți fie:

Utilizare una dintre rețetele meleși adăugați opțiunea dvs. de umplutură din lista de mai jos sau
Creați-vă propriul smoothie cu șablonul din partea de jos a acestei postări.

20 de umpluturi de alimente întregi pentru a transforma orice smoothie în shake-uri de înlocuire a meselor de casă

Dacă nu doriți să știți cum să faceți Green Thickies, ci pur și simplu doriți să vă faceți propriile smoothie-uri mai pline, puteți doar să aruncați o privire la imaginea de mai jos.

Toate umpluturile din această imagine servesc doar 1. Deci, luați ingredientul listat și adăugați-l la un singur smoothie pentru servire. Ai terminat! Acum ți-ai făcut smoothie-ul mai plin.

Vă rugăm să fixați imaginea de mai jos sau partajați-l pe blogul dvs. cu un link înapoi la această postare de blog.

Dar dacă doriți să faceți o masă completă, vă sugerez să continuați să citiți.

Simpla adăugare a unei umpluturi la un smoothie existent îl va face mai umplut, dar nu va furniza toți nutrienții necesari într-o singură masă, cum ar fi suficiente proteine sau acizi grași esențiali.

Pentru a obține tot ce aveți nevoie, vă sugerez să încorporați toate cele 6 elemente ale unui shake de înlocuire a mesei (Green Thickie).