2 zile Slim Down - Plan de pierdere în greutate de urgență, sfaturi rapide
Ai lăsat puțin târziu să slăbești kilogramele? Încercați această reducere de 2 zile, dar vă rugăm să nu uitați că acesta este un plan de scădere în greutate de urgență pe termen scurt. Acesta este planul pentru când aveți o petrecere mare la care să mergeți sau fotografii de făcut și doriți să alunecați câteva kilograme, astfel încât să arătați și să vă simțiți mai bine în grabă.
Sănătatea ta pe termen lung este mult prea importantă pentru ca tu să te tratezi dur acum, doar în numele încercării de a arăta mai bine. Trebuie să vă respectați sănătatea și bunăstarea. Așadar, salvați această zi subțire doar pentru situații de urgență.
Planul mai bun este, desigur, un plan de sănătate și fitness pe termen lung, dar vorbim aici pe termen scurt și rapid.
Deci, doar un cuvânt de avertisment înainte de a începe această 2 zile subțire.
Prea des persoanele care optează pentru diete drastice, cu conținut redus de calorii, plătesc prețul pe drum cu probleme grave de sănătate și - mai rău încă - recâștigă greutatea pierdută plus extra într-un timp foarte scurt.
Amintiți-vă că acest lucru este pentru 2 zile.
Din păcate, fiecare persoană tinde să se învinovățească pentru eșecul lor, nu pentru planul alimentar, iar acest lucru duce doar la pierderea încrederii și respectului de sine.
Sari direct în Blame Game - și acesta este un drum în jos.
2 zile Slim Down
Pierderea în greutate pe termen lung este o idee grozavă, dar treptat și lent ar trebui să fie numele jocului. Cu toate acestea, pentru acele panici de ultim moment, aceste trucuri vor funcționa.
1. Prima zi din planul tău de slăbire de 2 zile ar trebui să fie doar o zi. Aceasta înseamnă fie apă pură cu o stoarcere de lămâie, fie niște sucuri de fructe sau legume neindulcite de casă. Sucurile de legume în special vă vor ajuta să vă oferiți niște substanțe nutritive cheie pentru a vă menține.
O zi consumând doar sucuri nu va cauza majorității oamenilor probleme de sănătate, dar cu siguranță nu este potrivită pentru cei care sunt însărcinate, au deja greutate mică sau au probleme de sănătate existente, cum ar fi diabetul, bolile de inimă sau problemele renale. Verificați întotdeauna la medicul dumneavoastră.
Utilizați produse organice acolo unde este posibil atunci când preparați sucuri de legume și fructe. Spălați întotdeauna produsul cu atenție înainte de preparare. Acest lucru este deosebit de important dacă nu vă puteți permite organice, dar, organice sau nu, frecați-vă fructele și legumele.
Când utilizați țelină sau legume rădăcină, includeți tulpini și frunze în suc, deoarece o mulțime de substanțe nutritive sunt conținute aici. Sfecla verde este la fel de bună pentru tine ca sfecla. De asemenea, tulpinile de broccoli sunt încărcate cu substanțe nutritive.
Încercați să combinați morcovi și mere sau zmeură și piersică. Doar un suc suficient pentru o singură porție și beți imediat, deoarece nutrienții încep să dispară foarte repede.
Unii spun că poți să bei cât vrei, dar să fii și tu rezonabil, mai ales dacă vei fi afară. Vedeți cum sistemul dvs. digestiv se ocupă mai întâi de lucruri. (mai multe despre asta mai târziu)