2 zile rapide la rând Mumsnet

Mă întreb dacă cineva face acest lucru și cum îl găsește

Nu vreau să încerc și să constat că îmi este atât de foame în ziua 3 încât mănânc excesiv dacă vedeți la ce mă refer? Nu sunt lăudos a doua zi după o zi de post, dar fac bine așa că nu vreau să supăr lucrurile.

motivul pentru care ar trebui să fac asta este lucrurile sociale/de lucru, s-ar putea să se rezolve că, venind, există câteva săptămâni în care să faci 2 împreună va fi mai bine. Cum găsesc oamenii acest lucru în general și cum este ziua următoare de a mânca „normal”? Mulțumiri.

Salut, Obține Este foarte individual, în funcție de metabolismul tău. stilul de viață și psihologia, dacă puteți face față cu FD b2b (spate-în-spate), de asemenea, cum vă simțiți NFD după.
Majoritatea oamenilor care au încercat să-l găsească foarte greu și se simt slabi în a doua după-amiază. Cu toate acestea, câteva folk b2b în fiecare săptămână.

Câteva sugestii:
. Dacă sunteți începător, luați cel puțin câteva săptămâni pentru a vă obișnui mai întâi cu postul non-B2, dacă este posibil.
. Mănâncă-ți 500 de cali (600 dacă ești un tip) Opțional, poți avea 650 de cali - Studiul uman al lui Michelle Harvie cu b2b 650 FD, care a fost sponsorizat de organizații caritabile de cancer mamar, a avut rezultate bune atât pentru pierderea în greutate, cât și pentru markerii de sănătate. De fapt, îți recomand să începi cu 650 de cal și să vezi cum te descurci.
. Pentru FD, aveți o mulțime de proteine vegetale și slabe, opțional o cantitate mică de carbohidrați complecși, dar nu suc de fructe, delicatese, zahăr adăugat, cereale zaharate, alcool etc.