2 moduri de îndulcitori artificiali împiedică pierderea în greutate Nutriție Alimentație sănătoasă

Dacă utilizați în mod regulat îndulcitori artificiali cu zero calorii, probabil credeți că vă faceți o favoare. Folosind îndulcitori artificiali fără calorii, spre deosebire de zaharurile naturale care conțin calorii, puteți crede chiar că vă puteți ajuta să pierdeți în greutate. Cu toate acestea, unele studii recente sugerează că puteți împiedica de fapt pierderea în greutate folosind îndulcitori artificiali. De fapt, nu ar trebui să fii surprins dacă îndulcitorii artificiali te determină să te îngrași în timp. Iată 2 moduri în care îndulcitorii artificiali pot împiedica pierderea în greutate:

1. Te determină să mănânci în exces

Când mănânci alimente și bei băuturi care conțin zahăr obișnuit, de multe ori te simți plin după masă. Odată ce zahărul intră în sistemul dvs., acesta vă încălzește corpul, astfel încât să puteți începe să ardeți caloriile pe care le luați. Când utilizați îndulcitori artificiali, acest proces nu se întâmplă. Corpul dvs. nu trebuie să se încălzească pentru a arde caloriile ca urmare a utilizării îndulcitorilor artificiali care nu conțin calorii. În schimb, rămâi cu un sentiment nesatisfăcut. Acest lucru vă poate determina să mâncați și să beți mai mult inconștient pentru a vă sătura. Făcând acest lucru, luați mai multe calorii din alimentele și băuturile în care luați parte și, în timp, acest lucru vă poate determina să vă îngrășați în loc să o pierdeți.

---