190 de kilograme de persoană - 30 de minute - Calorii arse mutând articole de uz casnic la etaj, transportând cutii sau
Caloriile arse, pentru un bărbat mediu, cântărind 190 de kilograme (86 kg) sunt 388 Calorii, în 30 de minute de mutarea obiectelor de uz casnic la etaj, transportarea cutiilor sau a mobilierului.
Caloriile arse, pentru o femeie medie, cu o greutate de 74 kg sunt de 333 Calorii, în 30 de minute de mutare a obiectelor de uz casnic la etaj, transportând cutii sau mobilier.
Calorii arse Scor și rang
Calorii pe minut și pe oră
Caloriile arse pe minut, de mutarea obiectelor de uz casnic la etaj, transportarea cutiilor sau a mobilierului pentru un om obișnuit este 13 calorii pe minut, iar pentru o femeie medie este 11 calorii pe minut.
Caloriile arse într-o oră sunt de 776 calorii pentru un bărbat tipic și de 665 calorii într-o oră pentru o femeie tipică.
Activități care ard aceleași calorii
Activitățile care ard același număr de calorii ca și mutarea obiectelor de uz casnic la etaj, transportarea cutiilor sau a mobilierului sunt următoarele -
- ciclism, 12 mph, în picioare, mâinile pe capote de frână, 60 rpm
- urcând dealuri cu o sarcină de peste 42 kg
- schi fond la o viteză moderată și un efort de 4.0-4.9 mph
- pompier, transportarea furtunurilor pe sol, transportarea/ridicarea echipamentelor, ruperea pereților etc., purtând echipament complet
- călărie, sărituri
- clasa Zumba de intensitate medie
- orientare
- alergare sau jogging la o viteză de 5,2 mph sau 11:30 ritm (minute/mile)
- alergare, cross country
- patinaj, gheață, rapid, peste 9 mph, nu competitiv
Comparativ cu Inactivitatea
30 de minute de inactivitate, de exemplu, doar stând și urmărind televizorul arde 43 de calorii pentru un bărbat tipic și 37 de calorii pentru o femeie tipică. Ceea ce înseamnă mutarea obiectelor de uz casnic la etaj, transportarea cutiilor sau a mobilierului arde de 9,7 ori mai multe calorii decât timpul echivalent de inactivitate pentru un bărbat mediu și de 9,0 ori mai multe calorii pentru o femeie medie.