18 motive pentru tine; Nu pierdeți în greutate după operația gastrică a mânecilor!
Există cel puțin 18 motive potențiale pentru a nu pierde în greutate după o intervenție chirurgicală a mânecii gastrice.
Este imperativ să abordați aceste probleme cât mai curând posibil, deoarece va fi diferența dintre succesul pe termen lung și eșecul complet.
Ce nu înseamnă pierderea în greutate?
A nu pierde în greutate după operația gastrică a mânecii înseamnă de obicei că ceva nu este în regulă. Pentru a începe să slăbești din nou, trebuie să fii sârguincios prin trecerea tuturor motivelor enumerate în listă.
1. Nu urmează dieta postoperatorie
În mod clar, motivul # 1 pentru care nu pierdeți în greutate după o intervenție chirurgicală a mânecii gastrice este lipsa de informații despre o dietă postoperatorie adecvată sau lipsa de disciplină pentru a urma dieta postoperatorie. Dieta pre-op și post-op este în vigoare dintr-un motiv. Pentru că funcționează!
2. Proteine insuficiente
Proteinele sunt absolut vitale pentru a pierde în greutate și pentru a rămâne sănătos. Există o varietate de motive pentru care aportul de proteine afectează pierderea în greutate. Asigurați-vă că mâncați 60-90 de grame de proteine pe zi!
3. Mănâncă prea mult sau prea puțin
Da, a mânca prea mult este evident, dar a mânca prea puțin. Ai fi surprins! A mânca prea puțin poate fi la fel de dăunător pentru a nu pierde în greutate ca a mânca prea mult. Asigurați-vă că mâncați mai întâi proteine și respectați dieta postoperatorie.
4. Retenție de apă [apă insuficientă]
Apa este super importantă. Dacă nu bei suficientă apă, corpul tău se deshidratează. Când ești deshidratat, corpul tău nu poate elimina toxinele și nu se poate regla la capacitatea maximă.
Apa se epuizează din corpul dvs. foarte repede, deci este important să beți toată ziua. Amintiți-vă să sorbiți sorbiți. Cel puțin 48-64 uncii pe zi.
5. Consumul de alcool și alte calorii lichide
Nu este recomandat consumul de alcool sau orice alte „calorii lichide” după operația gastrică a mânecii. Aceasta include băuturi precum suc, lapte, sifon, ceai dulce, mixere etc.
Lichidele nu vă ajută să vă simțiți plini, vă oferă foarte puțini nutrienți și sunt plini de zahăr și calorii. Aceste tipuri de lichide sunt cel mai simplu mod de a vă împiedica să slăbiți.
6. Consumarea de calorii nesănătoase sau „Calorii goale”
Mănânci alimentele potrivite? Trisati dieta postoperatorie? Fiecare calorie contează după manșonul gastric sau bypassul gastric, deoarece pe o dietă restricționată este important să obțineți cât mai mulți nutrienți din alimentele pe care le consumați.
Fără o alimentație adecvată, caloriile nesănătoase pot duce la o mulțime de probleme care rezultă din deficiențe nutriționale după gastrectomia mânecii.
7. Nu luați vitamine bariatrice
Indiferent de ce, vitaminele bariatrice sunt necesare pentru tot restul vieții după o intervenție chirurgicală a mânecii gastrice. Dacă luați în prezent vitamine non-bariatrice, vă sugerăm să verificați vitaminele specializate pentru deficiențe de nutrienți după o intervenție chirurgicală de slăbire.
8. Consumul de alimente procesate
Alimentele procesate sunt oriunde. Chiar și în unele shake-uri proteice bariatrice, bare și alte produse etichetate organice, fără gluten și „sănătoase”. Alimentele procesate trebuie evitate după o intervenție chirurgicală gastrică.
Dacă nu pierdeți în greutate, țineți un jurnal alimentar pentru a vă urmări alimentele. Dacă există alimente procesate, tăiați-le pentru a vedea dacă începeți să pierdeți din nou în greutate și reveniți pe drumul cel bun.
9. Schimbarea obiceiurilor alimentare
S-au schimbat vreunul dintre obiceiurile tale alimentare de când ai încetat să slăbești? Dacă da, faceți câțiva pași înapoi la ceea ce mâncați în timp ce slăbiți. Dacă ați dorit să vă adaptați dieta, iată 20 de sfaturi despre dieta sănătoasă pe care ar trebui să le urmați!