18 gustări sănătoase de călătorie - Stephanie Kay Nutrition
Iată 18 gustări sănătoase de călătorie pentru următoarea ta aventură!
Când vine vorba de călătorii, alimentația sănătoasă este adesea unul dintre primele lucruri care tind să fie aruncate pe fereastră. Deși sunt cu toții pentru îngăduință (Bună ziua, vin și ciocolată!) Cred totuși că este important și posibil să mănânci bine cât timp ești pe drum. Fie că călătoriți cu avionul, trenul sau automobilul, iată câteva dintre gustările mele de călătorie sănătoase preferate.
18 gustări de călătorie sănătoase pentru următoarea ta aventură
Când vine vorba de gustări de călătorie, este cu siguranță nevoie de mai multă comoditate, însă asta nu înseamnă că toate acestea trebuie să fie ambalate, ambalate și ambalate. Contrar credinței populare, puteți lua de fapt o mulțime de alimente prin securitatea aeroportului, atâta timp cât îndeplinește recomandările privind lichidele sub 100 ml. Nu este un secret faptul că aeroporturile nu sunt o mecca pentru alimentele proaspete și sănătoase, așa că ambalarea propriilor gustări înainte de timp poate ajuta la atenuarea tentației de a vă aproviziona cu bomboane de ciocolată, bomboane și biscuiți de fiecare dată când vă plimbați fără taxe. De fapt, există o mulțime de gustări adevărate pentru călătorii cu mâncare pe care le puteți pregăti din timp și, dacă arătați destul de greu, există de fapt niște articole grozave pe care le puteți găsi la majoritatea aeroporturilor.
1. Fructe
Fructe proaspete, una dintre cele mai simple gustări sănătoase de călătorie. Atunci când culegeți fructe, optați pentru o versiune portabilă care nu este ușor de zdrobit în bagajul de mână, merele și bananele sunt de obicei cele mai bune alegeri. Puteți să le luați de acasă înainte de a părăsi casa sau pot fi găsite cu ușurință la check-out-ul majorității chioșcurilor și cafenelelor din aeroport.
2. Butters de nuci
Fructele sunt grozave pe cont propriu, dar să recunoaștem, este mult mai bine prăjit în untul de nuci preferat. Pachetele cu un singur serviciu se găsesc în mod obișnuit la multe magazine alimentare sau produse alimentare sănătoase și chiar și la unele lanțuri de cafenele din aeroporturi, Justin’s și Artisana Organics tind să fie cele mai frecvente și populare mărci. Alternativ, puteți scoate pur și simplu o lingură sau două într-un recipient mic sau pungă înainte de a ieși din casă.
3. Legume
Știai că trebuie să pun legume aici undeva! Bastoanele de legume sunt o gustare foarte convenabilă și o modalitate excelentă de a vă alimenta în timp ce călătoriți. Legumele proaspete, cum ar fi morcovii și mazărea, sunt alegeri excelente, deoarece sunt ușor de ambalat și nu vor fi strivite în bagaje, plus că necesită tocare sau decojire puțin sau deloc. Acestea pot fi tăiate din timp și împachetate acasă sau pot fi găsite cu ușurință în aproape fiecare terminal al aeroportului, trebuie doar să le căutați!
4. Hummus
Legumele crude sunt întotdeauna o alegere sănătoasă, dar sunt mult mai plăcute, cu un mic lucru în care să le scufunde. Luați în considerare humusul o modalitate satisfăcătoare de a adăuga mai multe legume în dieta dvs. și cu toate opțiunile de aromă disponibile pe piață, palatul dvs. nu se va plictisi niciodată. Vă puteți împacheta propriile hummus și legume acasă sau puteți cumpăra recipiente cu o singură servire la orice magazin alimentar.
5. Barele de proteine
Deși există multe baruri disponibile pe piață, nu toate sunt create egal. Atunci când optați pentru o bară, este important să luați în considerare lista de ingrediente și să alegeți bare cu ingrediente naturale și fără zaharuri adăugate. De asemenea, vă puteți face propriile acasă, cum ar fi Barurile mele Granola No-Bake, dar mărcile mele preferate personale sunt RXBAR, Bounce Energy Balls, Kind Bar și Larabar și, cel puțin unul, poate fi găsit cu ușurință în majoritatea aeroporturilor.
6. Chipsuri Kale
Deși chipsurile de kale pot fi făcute acasă, acum sunt atât de multe arome disponibile în magazine, nu merită întotdeauna efortul. Chipsurile Kale reprezintă o alternativă excelentă la chipsurile obișnuite de cartofi, deoarece au ingrediente limitate și pot fi considerate din punct de vedere tehnic o porție de verdeață cu frunze (deși aș sugera că este puțin întinsă). Kaley’s, Solar Raw și Rhythm Foods sunt unele dintre cele mai des întâlnite pe piață.