18 alimente fără calorii pentru scăderea în greutate - SaurabhAnkush
Este posibil să conținem linkuri de afiliere, să citiți informațiile noastre pentru mai multe informații.
Da! Alimentele fără calorii pot fi reale.
Alimentele cu zero calorii ne pot facilita mecanismele corpului de a arde mai multe calorii în timp ce le digera, decât ceea ce oferă. Sincer vorbind, mi-e foarte frică de cantitatea mare de calorii și așa, îmi aleg dieta în consecință.
Deși mi-am dat seama că a trecut ceva timp, caloriile, împreună cu diferiți nutrienți și minerale, sunt la fel de importante pentru buna funcționare a corpului. Acestea sunt cele mai bune surse de energie pe care corpurile noastre le necesită pentru a rămâne activ.
Alimentele, cum ar fi salatele, fructele și anumite legume sunt cele mai bune ingrediente atunci când vorbim despre un aport scăzut de calorii. Ele sunt la fel de bune pentru menținerea unui corp sănătos din interior în exterior și te mențin întotdeauna plin, astfel încât să nu mori de foame.
Obțineți toate cele 18 alimente în format PDF!
Este adesea mai ușor și mai convenabil să salvați pur și simplu o listă de alimente pe smartphone sau tabletă. Așa că îl aveți întotdeauna gata și, desigur, îl puteți imprima. Luați-l înainte de a pleca:
Iată lista mea cu 18 alimente zero calorii care se pot dovedi benefice pentru dumneavoastră:
1. Merele:
Cred că Apple este cel mai gustos și mai sănătos fruct. Am mereu un măr când mor de foame.
În plus, hai! știm că „Un măr pe zi îl ține pe doctor departe”. Conține mulți nutrienți, antioxidanți și vitamine și este unul dintre cele mai dorite fructe din SUA, potrivit multor cercetări alimentare.
- O ceașcă plină de măr conține 57 de calorii.
Consumul unui măr te menține și sătul timp de ore lungi, deoarece conține pectină care reduce foamea. Apple ajută și la scăderea în greutate.
2. Sparanghel:
Sparanghelul vegetal vine în trei soiuri, violet, alb și verde.
Este una dintre cele mai hrănitoare legume și poate fi combinată cu aproape orice pentru un gust și o nutriție mai bune.
- O cană de sparanghel are 27 de calorii.
Este, de asemenea, o sursă bogată de fibre, vitamine precum vitamina K și B1 și folat.
S-a dovedit că sparanghelul purpuriu este cel mai sănătos din cauza antocianinelor, care previn bolile cardiace majore.
3. Castravete:
Castravetele este delicios, nu-i așa?
Și credeți-mă, este foarte recomandat pacienților cu cancer. Polifenolii din castraveți contribuie la scăderea riscului de cancer, iar vitamina B ajută la gestionarea nivelurilor de stres și anxietate.
Mătușa mea mi-a spus odată că ori de câte ori i se face rău în stomac, mănâncă niște castraveți și își face suc pentru o digestie mai bună.
- O ceașcă plină de castraveți conține 16 calorii și este un agent de răcire uimitor pentru corpul tău în timpul verii.
4. Pepene verde:
Pepenele verde este abundent în antioxidanți și nutrienți. Fructul nu numai că are un gust delicios, dar este și sărac în calorii.
- O ceașcă plină de fructe de pepene verde tăiat cubulețe conține 47 de calorii, o mulțime de nutrienți și cantități mari de vitamina C.
Pepenele galben este și o gustare grozavă după cină! De asemenea, îl puteți transforma într-un desert, cum ar fi prepararea unei înghețate de pepene verde sau un desert la alegere. Vă puteți bucura, de asemenea, de un mojito de pepene verde cu mentă proaspătă.
5. dovlecei:
Leguma poate fi asociată cu o mulțime de ingrediente diferite, poate fi adăugată la salate, iar un suc de dovlecei sau un smoothie pot face minuni pentru corpul tău.
Ghici ce? Poftele tale de paste pot fi satisfăcute de dovlecei. Conține magneziu, folat, fibre și luteină, care are capacitatea de a combate celulele canceroase din organism.
- O cană plină de dovlecei are 21 de calorii, ceea ce știți că este o opțiune sănătoasă pentru aportul cu conținut scăzut de calorii.
6. Conopida:
Conopida, cu siguranță nu are un gust bun, dar este o sursă bogată de multe vitamine și substanțe nutritive necesare pentru organism.
Când am trecut la alimentele cu conținut scăzut de calorii acum ceva vreme, conopida era singurul aliment pe care îl uram cel mai mult. Așadar, a trebuit să caut modalități prin care să-l fac gustos pe internet.
Cu toate acestea, cel mai bun mod de a-l mânca este să îl aburiți sau să îl prăjiți cu puțină sare și piper. Beneficiile conopidei pentru sănătate sunt uriașe, este bogată în vitamine K și C și în antioxidanți.