18 alimente bogate în prebiotice pentru o dietă prietenoasă cu intestinele

Bacteriile au un rap rău, care nu ar trebui să fie o surpriză, deoarece bacteriile sunt responsabile de multe boli. Dar bacteriile pot fi bune sau rele: depinde doar de tip. De fapt, anumite bacterii sunt atât de vitale pentru supraviețuirea noastră încât, lucrând la Proiectul Microbiomului Uman (HMP), oamenii de știință sunt dedicați explorării importantei relații simbiotice care există între celulele microbiene și oameni.

prebiotice

Din ce în ce mai mulți oameni încep să înțeleagă rolul intestinului în sănătatea generală, iar probioticele au devenit un instrument important în lupta împotriva bolilor cronice. Știați însă că prebioticele pot fi la fel de esențiale pentru menținerea unui microbiom sănătos?

Ce sunt prebioticele?

Prebioticele nu trebuie confundate cu probiotice (bacterii bune pentru intestin). În timp ce probioticele vă ajută să mențineți un tract digestiv sănătos și să preveniți bolile intestinale, prebioticele sunt compuși nedigestibili care ajută probioticele să crească și să prospere, astfel încât acestea să poată continua să vă mențină intestinul sănătos.

Resetați-vă intestinul

Înscrieți-vă pentru ghidul nostru GRATUIT pentru sănătatea intestinului, care conține rețete și sfaturi de vindecare.