17 Termeni de sală pe care trebuie să îi cunoașteți
Aflați 17 termeni de lingo obișnuiți, astfel încât să puteți înțelege instrucțiunile de antrenament și conversațiile la sala de sport.
Cumpără acum
Într-un articol recent, „10 sfaturi pentru eticheta gimnastică”, v-am învățat cum să navigați prin antrenament fără să jigniți pe alții. Dar să te potrivești la sală poate merge dincolo de simpla politicoasă - trebuie să știi lingo-ul dacă vrei cu adevărat să te încadrezi. Așadar, în acest articol, veți învăța 17 termeni obișnuiți de limbă de gimnastică, de la echipamente de gimnastică, la mișcări de exerciții, la fraze de gimnastică obișnuite și cum să înțelegeți instrucțiunile de antrenament sau conversațiile pe care le auziți sau la care participați la sală. Dacă sunteți mai avansat și cunoașteți deja aceste fraze, vă recomandăm să consultați articolul „Cum să obțineți rezultate mai bune de la ridicarea în greutate”, unde veți afla despre trimestru, dezbrăcare, trișare și multe altele.
Echipamente de sport Lingo
Să începem cu câteva dintre echipamentele obișnuite pe care le veți găsi întinse în jurul sălii de sport ...
Barbell: Aceasta este o bară lungă care cântărește de obicei 35-45 de lire sterline, deși există versiuni mai ușoare la majoritatea sălilor comerciale. Încărcați greutatea pe ambele capete ale unei bile pentru a crește rezistența. Nu vă lăsați ego-ul să vă împiedice atunci când utilizați o bară - este ușor să vă răniți cu acestea.
Cabluri: Un aparat de exercițiu prin cablu este compus în mod obișnuit dintr-un anumit tip de mâner, cum ar fi o frânghie sau o bară, atașat la un scripete printr-un cablu, care este apoi atașat la un fel de stivă de greutăți. Utilizând combinația de mâner, scripete și cablu, puteți manipula cantități mari de greutate și vă puteți deplasa în mai multe domenii diferite de mișcare, care ar fi dificilă sau imposibilă cu o bară sau o halteră.