16 trucuri pentru a arde grăsime în timp ce stai jos - Bărbați; Sănătate
- Fitness +
- Antrenamente
- Sănătate
- Pierdere în greutate
- Alimentație și nutriție
- Rețete
- Sex
- Gear & Tech +
- Recenzii
- Ghid cadou
- Guy Skills +
- Divertisment
- Modele
- Cum să
- Stil +
- Îngrijirea
- Modă
- Călătorie cu aventuri +
- MH Drive
- MH Evadează
- Magazin +
- Speed Shred
- Burtă oprită!
- Victorie
- Contactează-ne
- Termeni de utilizare
16 trucuri pentru a arde grăsime în timp ce stai jos
A fi la birou nu înseamnă că nu poți arde grăsimi. Iată 16 sfaturi pentru pierderea în greutate pe tot parcursul zilei.
Mănâncă sfecla ta
Cercetătorii de la Universitatea din Exeter au descoperit că oxidul nitric din sfeclă roșie îmbunătățește circulația imediat, așa că mâncați unul după prânz pentru a vă susține metabolismul. Sfecla roșie crește vigilența și face ca sesiunea de gimnastică seara să fie cu 20% mai eficientă.
Pachetul de șase desktop
Transformă ștergerea e-mailurilor într-un antrenament. „Pe marginea scaunului tău, încordează-ți abdomenul, înclină-te pe spate, ridică-ți picioarele și ține-l pentru rafale de 10 secunde”, spune Joakim Christoffersson, autorul Nano Workouts. De două ori pe zi timp de o săptămână are efectul unei ședințe abdominale complete.
Ardei gras
„Dacă trebuie să rămâi blocat într-un scaun toată ziua, ai nevoie de metabolismul tău să tragă cât de repede poate”, spune Christine Bailey, savantul nutrițional. „Ardeiul Cayenne este cel mai bun condiment pentru accelerarea acestuia. Păstrați-l în sertar; agită-l pe tot.
A înnebuni
Țineți la îndemână o serie de macadamii - noile cercetări au descoperit că acestea sunt cea mai eficientă gustare pentru a menține un sistem circulator sănătos. De asemenea, sunt bogate în proteine, ceea ce vă menține nivelul zahărului din sânge constant, evitând excesul de carbohidrați de după prânz.
Loveste stresul in gat
Hormonul de stres cortizol vă trimite la vânătoare de gustări. Îndepărtați-l din sistem înclinând capul înapoi. Universitatea din Boston a descoperit că gâtul tău este o supapă de presiune; rotiți-vă capul de 10 ori în fiecare direcție pentru a vă scădea cortizolul din sânge - și dorința de borcanul cu cookie.