16 podcast-uri care vă vor ajuta să vă transformați dieta într-un stil de viață EvolutionEat

Să ne întoarcem în timp.

Timp de 2 ½ milioane de ani, oamenii, ca specie, nu au mâncat alimente procesate. Am mâncat ceea ce a crescut din pământ sau pe care l-am cules dintr-un copac sau pe care l-am ucis sau a căutat. Totul era firesc. Așa am supraviețuit, am prosperat și am evoluat.

Contrastați-vă cu relația noastră modernă cu mâncarea și imaginea arată mult mai sumbru. Lucrurile pe care le consumăm sunt comercializate pentru noi din toate motivele greșite; mâncăm prea mulți carbohidrați, cereale rafinate, uleiuri hidrogenate și conservanți.

Dieta americană medie nu seamănă cu nimic din ceea ce au mâncat strămoșii noștri evolutivi. Dar chiar mai adânc de atât, relația noastră cu mâncarea a devenit complet demențială. Pentru a remedia acest lucru este munca mea de viață. Este misiunea mea. Și este scris în numele companiei mele, „EvolutionEat”.

Procesul de creare a unei relații noi și sănătoase cu alimentele implică evoluția mentalității și a obiceiurilor tale. Amintiți-vă, a pierde în greutate și a menține excelența este o practică pe tot parcursul vieții viaţă -stil. Accent pe viață.

De asemenea, implicit în nume este onorarea istoriei noastre evolutive ... să ne uităm înapoi la evoluția noastră ca specie pentru a vă ajuta să vă transformați dieta într-un stil de viață. Un stil de viață este o expresie a cine ești, a cine vrei să devii și a modului în care te prezinți pentru tine. Cine sunteți definește ceea ce faceți (ceea ce mâncați) care produce rezultatele dorite.

Următoarele 16 podcast-uri vă vor ajuta să vă conectați mai profund la alimentele pe care le introduceți în corp și de ce. Podcast-urile nu sunt în niciun caz enumerate ierarhic, toate sunt la fel de minunate în funcție de ceea ce căutați. Începeți prin a alege două sau trei care vă apucă inima și începeți acolo.

1. Primal Blueprint Podcast

Mark Sisson și gazda ei, Elle Russ, ne arată cum să fim sănătoși, puternici, în formă, fericiți și productivi - totul cu cea mai mică durere. Nu este de mirare că clienții mei adoră tot ce au produs Mark și echipa sa, în special acest podcast. Am fost un cititor pasionat al Daily’s Mark al lui Mark din 2010, când Mark tocmai începea. În viața sa trecută, Mark a fost un maratonist și triatlet profesionist, dar acum, scopul său de viață este de a ajuta 100 de milioane de oameni să se sănătosească. Ai putea (și ar trebui) să fii unul dintre ei.

1. Mușcături echilibrate

Diane și Liz nu sunt o glumă. Diane este autorul bestsellerurilor din New York Times la „Practical Paleo” și „The 21-Day Sugar Detox”, în timp ce Liz este autorul cel mai bine vândut al „Mănâncă gălbenușurile” și „The Purely Primal Skincare Guide”. În fiecare săptămână, Diane și Liz vorbesc despre subiecte actuale în sănătate, nutriție și paleosferă. Ceea ce îmi place cel mai mult este informalitatea abordării lor, care te va face să simți că petreci o oră cu doi dintre cei mai buni prieteni ai tăi.

1. Soluția Paleo

Robb Wolf este un fost biochimist de cercetare și este acum unul dintre cei mai mari experți mondiali în nutriție paleolitică. Prin podcast-ul său, care acoperă genul de dietă pe care îl recomand clienților mei, postul intermitent, antrenament, fitness și multe altele, el a transformat viața a zeci de mii de oameni. Continuă, fii unul dintre ei.

1. Omul care arde grăsime

Abel James intervievează liderii gândiți pentru a vă transforma corpul, mintea și viața cu știință de ultimă oră și înțelepciune de bun simț. Acest podcast a câștigat 4 premii și a fost sau este în prezent numărul 1 în domeniul sănătății în peste 8 țări. Cu alte cuvinte: acest podcast este legitim. În cel mai scurt timp, veți învăța cum să ardeți grăsimi, să vă creșteți energia și să vă simțiți grozav.

1. Spectacolul de sănătate model

Autorul și nutriționistul de renume mondial Shawn Stevenson și un bun prieten al mentorului meu, Rich Litvin, descompun probleme complexe de sănătate și le fac ușor de înțeles și de depășit. Fie că este vorba de pierderea în greutate, oboseală cronică, boli de inimă, dietă, exerciții fizice, hormoni, probleme de somn sau nenumărate alte subiecte de sănătate, perspectivele pe care le obțineți aici vă vor ajuta să vă transformați sănătatea, astfel încât să puteți trăi cea mai bună viață. Vorbește și despre sex ... deci, da . Asculta.

---