16 piatra AJUTOR de 19 ani - Camera studentilor
Nu ceea ce cauți? Încerca…
Pierderea în greutate este despre deficit de calorii.
Nu poți să reduci la fața locului, deci se desprinde de unde decide să se desprindă.
Probabil că faceți unele antrenamente de rezistență/greutăți și care vă vor ajuta să maximizați pierderea de grăsime prin reținerea mușchilor în timpul pierderii în greutate.
Trebuie doar să fii consecvent.
Du-te și alătură-te MFP
Dacă nu cântăriți și nu vă înregistrați alimentele pe MFP, începeți acum.
Dacă te uiți la caloriile arse pe minut de alergare, de exemplu, nu este foarte mare. Cea mai rapidă modalitate de a slăbi este prin schimbarea dietei. Totuși, nu reduceți total grupurile de alimente. Consumați mesele obișnuite, poate diminuați porțiile. Apoi pentru gustări, dacă ți-e foame mănâncă o banană. Dacă nu vă place o banană, nu vă este suficient de foame, nu mâncați nimic. Bând multă apă îți umple stomacul înainte de mese, așa că trebuie să mănânci mai puțin pentru a te simți plin.
80% din calorii sunt arse doar prin faptul că sunt în viață. Tăiați alimentele, iar greutatea dvs. va scădea destul de repede. Obișnuiam să fiu cu siguranță nesigură în ceea ce privește greutatea mea și, doar mâncând mai puțin rahat, am pierdut aproape o piatră.
(Postare originală de 999tigger)
Pierderea în greutate este despre deficit de calorii.
Nu poți să reduci la fața locului, deci se desprinde de unde decide să se desprindă.
Probabil că faceți unele antrenamente de rezistență/greutăți și care vă vor ajuta să maximizați pierderea de grăsime prin reținerea mușchilor în timpul pierderii în greutate.
Trebuie doar să fii consecvent.
Du-te și alătură-te MFP
Dacă nu cântăriți și nu vă înregistrați alimentele pe MFP, începeți acum.