16 mărci de pansament pentru salate mai rele decât siropul de ciocolată
În afară de creșterea aportului de legume și nutrienți, salatele sunt o modalitate excelentă de a slăbi. Acestea ajută la moderarea consumului de alimente prin creșterea sațietății, ceea ce reduce probabilitatea de a mânca în exces. În plus, sunt extrem de versatile; le puteți îmbrăca sau îmbrăca în jos și sunt incredibil de delicioase, cu combinațiile potrivite de alimente. Dar terminați salata cu un dressing greșit și ați putea ingera mai multe calorii și grăsimi decât dacă ați fi dat jos o înghețată. Evitați aceste mărci nesănătoase de dressing pentru salate de mai jos și creați-vă propriul dressing sănătos cu ingrediente sănătoase în cămară.!
CUM LE-AM CLASIFICAT
În primul rând, să examinăm profilul nutrițional al siropului de ciocolată Simply 5 Hershey's:
Nutriție (2 linguri): 90 de calorii, 0 g grăsimi (0 g saturate), 0 mg sodiu, 24 g carbohidrați, 1 g fibre, 20 g zahăr, 0 g proteine
Acest nou produs cu sirop de ciocolată, pe care îl puteți găsi acum în magazinul dvs. alimentar local, este făcut cu zahăr din trestie, sirop de trestie inversat organic, apă, cacao și aromă naturală de vanilie. Am folosit acest criteriu ca punct de reper pentru a dezvolta această listă de sosuri rușinoase pentru salată. De acolo, ne-am uitat la profilurile nutriționale generale ale fiecărui produs. Au fost examinate mai întâi numărul de calorii, grăsimi, sodiu și zahăr. Pansamentele cu 20% sau mai mult din calorii provenite din grăsimi erau un steag roșu. Orice lucru cu un conținut de sodiu de peste 200 de miligrame sau un număr de zahăr de peste 2 grame a primit automat dezavantaje. În cele din urmă, ingredientele au fost examinate. Am căutat sirop de porumb bogat în fructoză (HFCS), arome artificiale, coloranți și conservanți, lecitină din soia și uleiuri hidrogenate, care au fost legate de cancer. Indiferent dacă este vorba de numărul de calorii sau de lista de ingrediente, acestea sunt 16 mărci de preparate pentru salate, care sunt mai rele pentru tine decât siropul de ciocolată stropit în recompensa naturii.
DE LA CELE MAI BUNE LA MAI RĂU ...
FERME WALDEN FĂRĂ ZAHĂR MIEI ISLAND
Nutriție (2 linguri): 0 calorii, 0 g grăsimi (0 g saturate), 190 mg sodiu, 0 g carbohidrați, 0 g fibre, 0 g zahăr, 0 g proteine
Datorită Legii privind aplicarea în condiții de siguranță a apei potabile și a toxicității din 1986, veți găsi această etichetă pe primul articol din lista noastră: Propunerea 65 din California Avertisment: Acest produs conține o substanță chimică cunoscută de statul California pentru a provoca cancer, defecte congenitale sau alte daune reproductive. "Nu vă lăsați păcăliți de alimentația fără calorii și grăsimi, acest pansament este departe de a fi inofensiv. Deși este posibil să nu vă deraieze dieta, ar putea avea efecte dăunătoare asupra sănătății dvs.
ÎMBRĂCĂMÂNTUL UȘOR AL GIRARDULUI
Nutriție (2 linguri): 60 calorii, 5 g grăsimi (0,5 g saturate), 470 mg sodiu, 2 g carbohidrați, 0 g fibre, 1 g zahăr, 0 g proteine
O porție din acest pansament are aproape o pătrime din aportul zilnic de sodiu - și asta dacă rămâneți la două linguri. Consumul excesiv de sare este legat de tensiunea arterială crescută, riscul bolilor de inimă și sabotarea pierderii în greutate. De asemenea, provoacă balonare, astfel încât reducerea cantității de sodiu este una dintre cele mai rapide modalități de a vă aplatiza burta.
ÎMBRĂCĂMÂNT CATALINA CLASICĂ KRAFT
Nutriție (2 linguri): 90 calorii, 6 g grăsimi (1 g saturate), 390 mg sodiu, 9 g carbohidrați, 0 g fibre, 8 g zahăr, 0 g proteine
Împreună cu un număr ridicat de sodiu, acest pansament conține 8 grame de zahăr și coloranți de culoare. De fapt, un studiu din Environmental Health Perspectives a descoperit că Red 40, găsit în acest pansament, este contaminat cu agenți cancerigeni cunoscuți (substanțe capabile să provoace cancer).
RANCH DE BUFFALO DE OASE DORITE
Nutriție (2 linguri): 120 calorii, 13 g grăsimi (2 g saturate), 300 mg sodiu, 2 g carbohidrați, 0 g fibre, 1 g zahăr, 0 g proteine
Dacă sunteți un fan pasionat Mănâncă acest lucru, știți că piperul de cayenne vă poate crește temperatura corpului, vă poate stimula metabolismul și chiar preveni supraalimentarea. Cu toate acestea, efectele sale de reducere a taliei sunt anulate de conținutul de sodiu și grăsimi din acest pansament. Ca să nu mai vorbim, conține lecitină din soia, care este frecvent asociată cu balonare, diaree, erupții cutanate ușoare, greață și dureri de stomac.
MARZETTI DULCI ȘI GRĂSURI SUR GRATUITE
Nutriție (2 linguri): 45 calorii, 0 g grăsimi (0 g saturate), 290 mg sodiu, 12 g carbohidrați, 0 g fibre, 10 g zahăr, 0 g proteine